運動治療高血脂的機制是什麼呢

　　高血脂患者體內血清膽固醇水平受年齡、性別等影響。一般來說，高血脂發病率男性高於女性，體力勞動者低於腦力勞動者。那麼，運動治療高血脂的機制是什麼呢?

　　對於運動治療高血脂的機制，體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。

　　一般來說，患有高血脂癥而無其它合並癥者應保持中等強度運動量，即每天達到慢跑3至5公裡的運動量。對合並有輕度高血壓、肥胖、糖尿病和無癥狀性冠心病等疾病者應自行掌握，以鍛煉時不發生明顯的身體不適為原則，必要時應在醫療監護下進行。運動方式可根據自己的情況及環境而定，可選擇慢跑、體操、太極拳、氣功、遊泳、爬山、騎自行車及健身器鍛煉等。隻要持之以恒，保持一定強度的運動量，就能達到預防和治療高血脂癥、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。

　　高血脂的患者少吃動物脂肪，尤其註意隱蔽的動物脂肪如香腸、排骨內的脂肪。每天每人烹調用油<25克。每周吃2次魚，有條件可用橄欖油或茶籽油代替其它烹調用油。高血脂的患者宜用蒸、煮、燴、氽、熬、燉的烹調方法，不用油煎、炸、烤、熏的烹調方法。

　　最後，高血脂患者要做好防治高血脂惡化的工作，控制好病情的發展，使病情穩定，往往可以獲得更高的生活質量。