跑步能抵抗焦慮癥嗎

　　對於許多的朋友來說焦慮癥是一種發病率非常高的疾病，在平時就可以通過一些小技巧慢慢緩解癥狀。那麼，跑步能抵抗焦慮癥嗎?

　　跑步能抵抗焦慮癥，緩解焦慮最有效的療法就是有氧運動。有氧健身運動，是指開展一些運動強度不算大、運動量適中、運動中心率不過快、運動後感微汗和舒適的運動項目。如快步走、慢跑、騎自行車、遊泳，以及打羽毛球、門球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等運動。

　　對產生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以後面對它不再焦慮。

　　焦慮癥又稱焦慮性神經癥，是一種比較常見的心理障礙，是以廣泛性焦慮癥和發作性驚恐狀態為主要臨床表現，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口幹、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥。

　　焦慮是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態，同時伴有軀體方面的不舒服體驗。其中女性的發病率要高於男性的發病率。在流行病學的研究調查中表明，在城市人口中，大約有4。1%到6。6%的人，一生中會不同程度地患有焦慮癥狀，請大傢註意及時展開治療。

　　患者應樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，保持樂觀向上的生活態度，相信自己一定能夠戰勝疾病的困擾，這點是非常重要的。