看書可以緩解焦慮癥嗎

　　焦慮癥的治療需及時，不可疏忽，以免耽誤病情，想要緩解焦慮癥，可以選擇的方法有很多種。那麼，看書可以緩解焦慮癥嗎?

　　看書可以緩解焦慮癥，以下介紹一些方法緩解焦慮癥：

　　方法一：睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

　　方法二：保持樂觀

　　當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。

　　方法三：幻想

　　這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

　　焦慮癥是當代社會一種特別常見的心理障礙疾病，常用於治療焦慮癥的藥物有怡諾思鹽酸文拉法辛緩釋膠囊、 奇比特 鹽酸丁螺環酮片、每素玉 鹽酸曲唑酮片、樂盼 氟哌噻噸美利曲辛片 。

　　患者可采用自我刺激法，轉移自己的註意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強你的適應能力。

　　一般認為焦慮癥需要數月或更長時間的藥物治療，但尚沒有充足的試驗資料來確定患者應該連續服用欣百達治療達多長時間。對此類患者，應對其接受維持治療的必要性以及相應所需的劑量作定期評估，在醫生的意見指導下進行停藥，不可擅自停服。

　　最後筆者在這裡提醒大傢，如有想要擁有健康的體魄，積極接受疾病治療的同時，不妨多進行體育鍛煉，增強自身的抵抗力。