如何讓更年期快點度過

多數女性能夠平穩地度過更年期，但也有少數女性由於更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀所困擾，影響身心健康。

　　女性們對更年期並不陌生，很多女性進入更年期後情緒變化大，讓更年期快點度過是很多朋友都比較關心的。那麼，如何讓更年期快點度過？

　　多數女性能夠平穩地度過更年期，但也有少數女性由於更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀所困擾，影響身心健康。每個到瞭更年期的女性都應正確認識更年期，註意加強自我保健，順利地渡過人生轉折的這一時期，創建健康幸福的生活。預防保健要做到以下幾點：

　　(1)保護卵巢，推遲更年期的到來。保持卵巢的健康，以免發生病變，不要輕易切除卵巢。

　　(2)均衡的營養。每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當，才能維護身體的健康。

　　很多女性不知道更年期怎麼治療，出現癥狀之後就胡亂用藥，這是不對的，很可能造成比癥狀本身更為嚴重的後果。因此，更年期的藥物治療，一定要在專業醫生的指導下進行。小劑量雌激素和鈣劑聯合應用可以防治骨質疏松；雌激素和孕激素合並使用，對子宮內膜有保護作用，並使卵巢癌發病率減少。

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