練瑜伽能延緩更年期嗎

更年期時常感到精神不好，食欲不好，精力體力下降、記憶力減退、骨質疏松;腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮。這些都可以通過瑜伽來達到改善作用。

　　不難發現近幾年來瑜伽館越來越多，瑜伽是特別受女性歡迎的一種運動，練瑜伽可以有效改善體質，預防很多疾病的發生，更年期會給患者造成很多的癥狀，那麼練瑜伽能延緩更年期嗎?

　　練瑜伽能延緩更年期，練習瑜伽的作用中是有幫助到更年期的，更年期時常感到精神不好，食欲不好，精力體力下降、記憶力減退、骨質疏松;腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮。這些都可以通過瑜伽來達到改善作用。瑜伽不僅可鍛煉肌肉而且能調節植物神經和調整內分泌，中老年婦女練瑜伽有助於緩解更年期癥狀，而且不會產生激素療法所帶來的心臟病、中風和乳腺癌等副作用。

　　圍絕經期綜合征出現的根本的原因是由於生理性或病理性或手術而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞，卵巢分泌的雌激素就會減少。女性全身有400多種雌激素受體，分佈在幾乎女性全身所有的組織和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素減少，就會引發器官和組織的退行性變化，出現一系列的癥狀。

　　圍絕經期綜合征中最典型的癥狀是潮熱、潮紅。多發生於45～55歲，大多數婦女可出現輕重不等的癥狀，有人在絕經過渡期癥狀已開始出現，持續到絕經後2～3年，少數人可持續到絕經後5～10年癥狀才有所減輕或消失。人工絕經者往往在手術後2周即可出現圍絕經期綜合征，術後2個月達高峰，可持續2年之久。

　　通過上面介紹我們瞭解練瑜伽能延緩更年期，生活中堅持適當的戶外運動，也可以起到增強體質，降低疾病發生的效果，建議大傢盡量保持健康的生活方式，前期的預防要比後期的治療更加關鍵。