體重變化並不能真正反應身體的胖瘦

減肥對許多人來說是一個大問題。大多數人都在努力控制體重，每天保持健康。有些人每天都在擔心如何減肥，看著磅秤上的數字，每天看起來都很悲傷。他們早上醒來做的第一件事就是稱體重。說到減肥，人們太關註體重秤上的數字，而忽視瞭減肥的實質。

胖子的身材是因為你平時不註意一口一口吃出來的，你還指望能盡快減肥嗎?減肥如絲，很慢!說到體重，人們很關心體重的變化。其實這是錯誤的，偏離瞭減肥的本質減肥，這裡的脂肪意思是脂肪，也就是說，減肥要減少的是脂肪，不是減肥!兩個體重完全相同的人，一個肌肉量很大因為他每天都堅持鍛煉，另一個脂肪量很大因為他每天都吃東西睡覺。它們看起來重量一樣，但形狀不同1、為什麼不看你的體重變化呢

體重變化隻是對正在減肥的人的一個參考。如果一個人有很大的基數，是脂肪並且有很高的脂肪含量，那麼在減肥的初期可以每周稱一次體重來瞭解體重的變化。因為在早期階段更容易減肥，所以體重變化的數量基本上就是脂肪變化的方式。

然而，在後期，我減掉瞭很多脂肪。在此期間，我發現體重變化並不明顯。我每天都稱體重，但體重秤上的數字變化不大。其實這個時候觀察體重的變化並不合適，而是要看腰圍的變化。很多時候，當人們在節食，他們的體重保持不變，測量你的腰圍，你會發現它會逐漸減少。

2、為什麼有時候你的體重非但沒有減少反而增加瞭呢減肥的人有時會發現自己感覺沒有脂肪，體形或很好，但偏偏體重增加瞭，這是為什麼呢?還有人每天都在健身減肥，體重顯然應該是瘦的，但體重過後，卻增加瞭體重!為什麼?減肥並不一定意味著減肥，但它可能是由於最近的肌肉質量增加，導致體重增加。畢竟，與肌肉的體積相比，肌肉的重量要比脂肪重得多，而且它們的水分也比脂肪多得多!這就是為什麼體重增加是主要原因因此，在減肥過程中，還建議大傢肥胖朋友在減肥時不要過分關註自己體重的變化，多關註身體圍度的變化，比如腰圍、臀圍、腿圍、上臂圍。這些地方逐漸改善，才能意味著減肥的成功