更年期會引起便秘嗎

　　每個人，從少時慢慢成長，隨著時間不斷的流逝，會進入青年之後還會步入更年期。而在更年期，身體的各項機能下降，比較容易出現一些問題。那麼，更年期會引起便秘嗎?

　　便秘 ( 別名：大便秘結) 是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且幹結時稱為便秘。更年期便秘是指隨著更年期的到來，人體腸道趨於老化，出現便秘的癥狀。一般，更年期也是會比較容易出現便秘的，要多註意。

　　女性到更年期後，由於身體的衰退或更年期的各種癥狀所引起的無力性便秘，此種便秘形式主要表現為大便幹燥，排便不暢，糞塊粗大，並同時伴有頭暈、乏力、食欲不振等全身癥狀。物理性便秘主要是由於更年期後代謝功能衰退、結腸直腸開始萎縮、腸蠕動減弱而引起，而且還與平時的膳食過於精細、缺乏粗纖維食物。

　　此外，可以喝桑椹蓯蓉湯。桑椹30克，肉蓯蓉15~30克，黑芝麻15克，炒枳殼9克。將上述4味藥放入鍋中，加水適量煎煮1小時去渣取湯即可。飲服，每日1次。本膳有滋陰潤腸、理氣通下的功效。適用於陰虛血少之便秘。

　　一定要一定要要禁煙 ，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用。另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。

　　總之，在更年期的話，隨著人體腸道的“老化”，是比較容易出現便秘問題的。希望大傢多註意，平時多多預防這一問題。