為什麼冬季容易便秘呢

　　便秘，屬於一種常見的健康問題，通常會讓不少人都受到困擾。便秘的出現有一定的條件，據瞭解冬天的話出現便秘的可能性比較大，究竟為什麼冬季容易便秘呢?

　　冬天幹燥、寒冷，便秘者日見增多，老人和孩子更是如此。冬季老人腸道蠕動緩慢，直腸肌肉萎縮，張力減退，排便無力，加上氣候幹燥，容易造成老人便秘;兒童由於食物過於精細，愛吃零食，喝水又少，也容易造成便秘。

　　便秘出現需要進行調節，其中包括補充腸道益生茵。益生菌是調理腸胃的好助手，它能調整微生態失調，防治腹瀉。益生菌活著進入人體腸道內，通過其生長及各種代謝作用促進腸內細菌群的正常化，抑制腸內腐敗物質產生，保持腸道機能的正常。

　　一般，可以喝豬心柏子湯。取豬心1個，柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內，清水燉熟，便秘患者3天吃1次。還有，菠菜芝麻粥。能潤燥通便，養血止血，適用於老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。

　　便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙 ，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用。

　　綜上，一般冬天天氣很幹燥、冷，運動量減少，飲水量也有較大的下降，腸道蠕動慢等原因，都會導致很容易出現便秘。