橙子會不會引起便秘

　　水果，水分充足，味道好而且其中含有多種營養元素，攝入人體可補充所需要的物質，都會購買來吃。橙子，是一種很常見的水果，有充足的營養成分。不過，橙子會不會引起便秘?

　　吃橙子過多會上火的，反而會容易引起便秘呢，解便秘最好吃纖維食物跟水果，例如海帶，芹菜，香蕉，最重要的是要多喝水，大口大口的喝水，尤其在早上，起床後可以先喝上一杯子溫開水，要大口大口的喝的那種，很有效果的。

　　在飲食方面應每天多吃蔬菜，香蕉，蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物。多食蔬菜，水果，等含有大量纖維素的食物。還應適量食用桃仁，松子，黑芝麻等多油質食品。便秘嚴重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液，另外可以外用開塞路，塞到肛門內潤腸通便。

　　藥物方面可用火麻仁、枳實、白芍、當歸、炙大黃、鬱李仁、杏仁、厚樸、鎖陽、麥冬等藥物共用可奏養血潤燥之效，在治便秘時可緩解血虛失濡所致的排便困難，大便幹結，臉色蒼白無華，心悸頭暈，唇色偏淡等癥狀，可隨癥加減。

　　此外，運動也能刺激胃腸蠕動，使腸管運動比較正常，又能增強腹壁肌肉，容易排便，還有助於調節神經，穩定精神狀態，從而改善神經系統對腸管運動的調節。冬季室外寒冷，人們喜歡窩在傢裡，建議可選擇在傢進行一些簡單運動，尤其是腰腹運動，比如仰臥起坐、仰臥伸腿等。

　　溫馨提醒，就橙子來說，適當的吃沒有事情。但是，若是吃的太多的話，會上火從而可能就會導致便秘出現，大傢要多註意。