女人腎陰虛吃什麼好調養

　　女人腎陰虛也是一種很常見的現象瞭，一般出現這方面的問題要及時進行調理，這樣對女性的身體恢復才有幫助，那麼女人腎陰虛吃什麼好調養?

　　女人腎陰虛能吃的食物，具體如下：

　　1、蓮子百合瘦肉湯：幹蓮子50克，百合20克，瘦肉100克，枸杞少量。瘦肉切薄片，用淀粉、食用油抓勻醃制15分鐘。鍋內加水，再下蓮子和百合煮軟後，再下瘦肉片大火煮5分鐘，撒上枸杞子，調味。

　　作用：補五臟不足，強心安神，可改善心律不齊，另外，還可以滋養補虛、滋陰養腎、清心除煩、寧心安神，改善陰虛者幹咳、失眠、心煩等癥狀。

　　2、雪梨黑豆米糊：大米60克，黑豆50克，雪梨1個，白糖適量，黑豆洗凈，用清水浸泡8小時，雪梨洗凈去皮去核，切成小塊，將材料倒入攪拌機中，加水選擇米糊功能攪打至米糊，將米糊倒入鍋中以小火煮開後盛出，加熱時，需要適當攪拌，以免糊底，加白糖。

　　作用：可以滋陰生津，改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈、以及面部油膩潮紅等等皮膚問題，還能改善肺陰虧虛而引起的脫發，白發等等。

　　3、銀耳番薯糖水：銀耳1小把，番薯1個，冰糖適量。幹銀耳泡一晚上，番薯削皮切小，煲內加水與泡發的銀耳，大火煮開後，用小火再半30分鐘，最好放番薯煮軟，加糖。

　　作用：銀耳滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血;番薯補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰。此食譜可以促進血液循環，令皮下組織豐滿，皮膚變得光滑。

　　腎虛的註意事項有哪些?具體如下：

　　1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，所以別吃太多。

　　2、別吃太多的肉，如果尿中發現有尿蛋白，仍然吃太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。

　　3、做菜少放鹽，鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致瞭腎臟功能的減退。

　　以上介紹瞭女人腎陰虛的調理方法，所以有腎陰虛的人群可以按照上述介紹的方法進行調理，當然平時也要註意養成好的飲食習慣。