緩解痛經的幾個小妙招有哪些

原發性痛經在青春期多見，常在初潮後1～2年內發病。伴隨月經周期規律性發作的以小腹疼痛為主要癥狀。繼發性痛經癥狀同原發性痛經，由於內膜異位引起的繼發性痛經常常進行性加重。

　　相信有很多女性都有痛經的經歷，痛經是和生活習慣有很大關系的，比如生活中特別愛吃涼的食物，就很容易造成痛經，提醒女性無論有沒有痛經的疾病，生活中一定要少吃生冷食物，那麼緩解痛經的幾個小妙招有哪些?

　　緩解痛經的幾個小妙招有用手揉肚子千萬要註意要先把手搓熱之後再去按摩哦，手要是冰涼的去揉肚子的話，痛經會更加強烈的。將手放在肚子痛的地方，然後用輕柔的力道去揉，力道一定不要過重，要輕輕的，不然會起到適得其反的作用。

　　用熱水袋敷將熱水袋內灌滿熱水，然後放在肚子上去暖暖，這樣對於緩解痛經是非常有幫助的。因為我們痛經很大的一部分原因就是因為體寒而引起的，所以用熱水敷的話，可以很好的緩解痛經的情況，如果隻是溫溫的水效果是不太好的。

　　紅糖水對於緩解痛經也是有效果的，用熱水沖泡後趁熱喝掉，不要等到涼瞭再喝哦，一定要趁熱喝，涼瞭之後效果也不太好的。服止痛藥這個方法是要建立在前面的幾個方法都沒效果的基礎上，如果實在痛得很嚴重再去嘗試吃止痛藥。我們都知道“是藥三分毒”這個道理，吃藥的話很容易會產生依賴性的。

　　看完以上介紹我們瞭解到我們可以通過幾個小妙招來緩解痛經癥狀，假如病癥比較嚴重的話，可以適量的服用一些鎮痛藥物，但是不建議患者長期依賴藥物治療，改掉不良的生活習慣，從根本上調節是最關鍵的。