缺鈣會引起便秘嗎

　　缺鈣會引起多汗、出牙遲緩，牙齒不齊等癥狀，那麼在這裡我們也來瞭解一下，缺鈣會引起便秘嗎?

　　缺鈣會引起精神煩躁，厭食、偏食，長時間的不合理的飲食就會不造成便秘的情況。一般便秘多數是由於大腸津液不足。或者過食辛辣刺激性食物。有時候與血虛也有關系。一般情況下應該忌食辛辣刺激性食物，清淡飲食，多吃蔬菜水果，補充維生素。多吃粗糧可以緩解便秘。

　　當出現以上癥狀時就代表孩子缺鈣瞭，這時應及時的幫助孩子補充鈣，同時鈣與鎂如同一對好搭檔，當兩者的比例為2：1時，最利於鈣的吸收與利用。遺憾的是傢長往往註重補鈣，卻忘瞭補鎂，導致體內鎂元素不足，進而累及鈣的吸收。鎂在以下食物中較多，如堅果、黃豆、瓜籽、谷物以及海產品等。

　　還有鈣劑不要與主餐混吃。即使沒有太多草酸，如果在吃飯時服用鈣制品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣隻能吸收20%。隻要胃裡面塞滿太多東西，效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。

　　經過以上內容的闡述，大傢對心中的疑問有一定的瞭解瞭嗎?希望寶媽們及時的幫助孩子補充該劑，合理的飲食，減少便秘的出現。