睡眠不好怎麼辦 可吃這些中藥調理

　　睡眠不好貌似成為瞭現在很多年輕人的通病，睡不好對於身體的危害是極其大的，尤其是長期如此下去，那麼對於你們自己精神以及身體都是有很大的影響的。

　　睡眠不好的程度有輕有重，程度比較輕的，隻需要自己調節好是可以恢復的，但是對於睡眠不好程度比較重的人來說，就不光光是需要自我調理，還需要通過吃藥來治療！

　　說到治療睡眠不好，很多人都會選擇使用安眠藥，或者是褪黑素，但是小編要告訴你們如果你們吃一次兩次還是可以的，效果也是有的，但是如果你們長期通過這些藥物來改善你們的睡眠的話，那麼效果是會適得其反的，會使你們的睡眠不好的情況加重，所以小編是非常不建議你們使用安眠藥，或者是褪黑素等激素類藥物哦！

　　對於改善睡眠不好的情況，其實一些中藥是可以很好的幫助你們的，就比如下面這些。

　　１，百合每天取適量的百合，用水煎服，每天睡前服完。

　　適用人群：多夢，精神恍惚，虛煩驚悸等陰虛肺燥者。

　　２，酸棗仁將適量酸棗仁搗碎之後，用水煎服，在每天睡覺之前服用完。

　　適用人群：煩躁不安，煩渴，盜汗，驚悸怔忡等心肝陰血不足者。

　　３，天麻可開水送服，或是燉雞湯的時候放一點，最好是在晚飯，或者是睡覺之前服用。

　　開水送服建議一次１．５克，燉雞湯建議７克一次，堅持吃一個月。

　　適用人群：頑固性失眠、驚悸失眠等患者。

　　４，冬蟲夏草用水沖服，或者是煲湯，一天建議２克左右。

　　適用人群：用腦過度者。

　　５，茯苓取１５克茯苓，用水煎服，每天睡覺之前一次性服用完，堅持一個月。

　　適用人群：適用人群比較廣，工作，學習壓力患者。

　　６，柏子仁去柏子仁，用水煎服，每天晚上臨睡前一次服完。

　　適用人群：心悸怔忡、虛煩失眠、陰血不足等患者。

　　溫馨提醒：在服用中藥改善的同時，你們也一定要做好自我調理哦！這樣才能使得效果加倍！

　　以上就是小編介紹的關於改善睡眠不好的中藥介紹，想必你們都有瞭個大概的瞭解瞭吧！希望小編分享的這幾個中藥可以幫助你們改善睡眠情況哦！