如何減肥好 可根據體質來進行

　　如今肥胖的人可不少，除瞭是缺少鍛煉所致之外，還因為飲食過於雜亂，毫無節制所致的。所以說，平日裡想要改善自己肥胖體態的人有很多。小編提醒，不同體質的人，減肥方法是不一樣的，因為體質不一樣的話，造成肥胖的原因也不同，想要讓自己快速瘦下來的話，就需要對癥下藥的。

　　不同體質如何減肥１、陽虛內熱型這種類型的人，總是會感到自己的嘴巴很幹，而且手腳特別容易出汗，臉頰兩側紅得像“猴屁股”。這種人之所以變胖主要是因為，身體內水分缺乏，造成大量的熱量積累在身體裡面，進而讓脂肪的囤積速度加快。

　　減肥方法：目前正值春季，陽氣升發之時，陽虛內熱體質的人要減肥的話，此時正是最好的時機。所以說，在平日裡要都食用狗肉、羊肉等吃瞭有助補陽的食物。同時要多曬曬太陽，常飲用熱水，進而幫助驅散內熱，為身體補充體內津液。有瞭水分的刺激和滋養，身體運轉則會加快，幫助加速燃燒脂肪，起到減肥的目的。

　　２、脾肺兩虛型這種類型的人手腳總是冰涼的，就算現在天氣轉暖瞭，其也會感到很冷。這種人，就算平日裡有運動的習慣，而且作息也很規律，但還是控制不住體重飆升。這種情況所造成的肥胖，多半是脾肺臟器出現虛虧所致的。

　　為什麼這麼說呢？祖國醫學認為肺臟主水，當肺臟功能出現問題之後，身體內部的的水分就無法達到好的氣化效果，就會不斷淤積在身體裡面。若是不懂得改善體內水分氣化情況的話，也就無法從根本上改善肥胖問題。所以說，建議通過食療法，以內養外的做法幫助減肥。

　　減肥方法：吃些蓮子羹，利用白木耳和蓮子一起燉煮成羹湯食用，具有補肺固表的作用，同時潤肺化痰效果也很不錯。堅持食用，有助水分在體內進行良性的氣化活動，體內減少瞭過多水分的淤積問題，自然重量也就下降瞭。

　　這是生活中很常見的肥胖體質，如果你屬於其中之一的話，則要對癥下藥，讓自己遠離肥胖，不再別人嘲笑喲。