吃什麼食物防止遺精 日常如何預防遺精

　　現在有很多男性朋友出現瞭遺精情況，都不知道怎麼辦才好。而要從日常飲食方面著手，積極預防好。那麼，吃什麼食物防止遺精?日常如何預防遺精?

　　想要減少遺精出現的話，那麼可以多食含胡蘿卜素、維生素c、維生素B、銅、鈣、磷、鐵高的食物。山藥含膽堿、黏液汁營養物質，具有滋腎益肺、補脾健胃功效，常吃可以醫治腎氣虧損所導致的男子遺精等病。

　　預防遺精的方法有：

　　一、正確認識遺精

　　勿把生理現象視為疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚後久別，1-2周出現一次遺精，遺精後並無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

　　二、養成良好的生活習慣

　　少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

　　三、不要過分緊張

　　不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精後不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

　　四、減少物理刺激

　　洗澡時要清潔包皮垢，睡覺時要避免俯臥，不穿過緊內褲，避免壓迫刺激外生殖器。

　　總的來說，上述提到瞭不少遺精的預防措施，希望病人一定要註意正確認識遺精，平時應該要註意養成良好的飲食和生活習慣。