綠茶對身體有哪些好處

　　綠茶是一種非常有營養的茶，本身有很多好處。它可以幫助我們保持骨密度和預防老年癡呆癥。我們應該知道綠茶有很多種。泡綠茶有很多方法。大傢都熟悉嗎?更多信息請見下文。

　　綠茶的好處

　　保持骨密度

　　多喝綠茶有助於保持身體的骨密度，有助於降低患骨質疏松癥的風險。你喝綠茶的時間越長，你就會看到越多的好處。因此，定期適量飲用綠茶可以幫助我們增強骨骼的力量。綠茶含有植物化學物質，包括類黃酮，類黃酮具有類似雌激素的特性，可以幫助保護骨骼免受傷害。

　　促進健康的牙齒

　　綠茶有助於保持口腔健康。我們口腔中引起牙菌斑形成和蛀牙的細菌被稱為變形鏈球菌。綠茶也能有效防止口臭。所以我們多喝綠茶可以有效地減少口腔問題，因為它沒有腐蝕性。

　　減少炎癥

　　綠茶有很好的抗炎作用。我們平時喝綠茶可以幫助我們緩解體內的炎癥，女性朋友平時可以適當喝茶，它可以幫助女性預防類風濕關節炎;綠茶中的EGCG可以在不引起任何反應的情況下清除面部和身體上的粉刺。

　　預防老年癡呆癥

　　由於綠茶的成分，它可以改善大腦功能，保護你的大腦隨著你年齡的增長。阿爾茨海默病是一種神經退行性疾病，可導致癡呆。綠茶中的兒茶素對大腦有很多保護作用。對試管中神經元的研究表明，綠茶及其成分能顯著降低患老年癡呆癥的風險。

　　糖尿病的預防

　　2型糖尿病正在成為一種流行病，因為它是我們社會的一個問題。綠茶的另一個好處是它能抑制糖尿病的發作。綠茶增加胰島素敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物可以增強胰島素活性，同時促進新陳代謝，防止葡萄糖吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患2型糖尿病的風險降低42%。

　　抵抗壓力

　　綠茶中含有茶氨酸，可以刺激腦電波。這能使頭腦和身體平靜下來，促進內在意識。茶氨酸迫使神經遞質-氨基丁酸發揮作用，解決肌肉對環境的反應。GABA還刺激對多巴胺和血清素的反應，這是身體與快樂相關的神經遞質。研究表明，喝綠茶的人不太可能感到壓力。

　　強抗氧化劑

　　綠茶含有抗氧化劑，可以延緩衰老過程。由於其抗氧化劑，綠茶還可以預防心臟病和癌癥。研究顯示，喝綠茶的女性患乳腺癌的風險要低22%。喝綠茶的男性患前列腺癌的風險降低48%。

　　上面已經介紹綠茶的效果,我們現在對綠茶有瞭一定的瞭解,這是最常見的一種茶,可以為我們的身體提供各種營養的需求,它可以為我們的身體,防止各種疾病。