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哺乳期吃什麼最下奶

時間:2019-09-10 14:11:54 來源:網絡投稿   編輯:健康

  哺乳期要註意飲食。我們應該多吃有牛奶作用的食物,這樣可以避免牛奶不足。其實大傢都應該知道豬蹄湯有很好的擠奶效果。如果我們怕蹄太慢,我們可以再加一次。有些中藥,能起到速效的作用,對活血益氣有很好的作用。

  豬腳湯

  配料:豬蹄1個,通草10克,水1500毫升,洋蔥,鹽,米酒等調味品。

  做法:將所有這些材料放在一起,然後在大火中煮沸,在水中煮沸,然後在小火中煮沸,大約1至2小時,直到豬腳變脆。吃法:等湯涼瞭再喝,每天吃肉一次,持續3-5天。

  功效:豬蹄富含脂肪和蛋白質。具有活血補血的作用。除此之外,還具有節水、開胸的功能。

  疏肝鯽魚湯

  配料:柴胡9克,王不虎12克,香附6克,薑鯽15克。

  做法:先將鯽魚鱗、鰓及內臟雜質除去,洗凈;再將生薑粉碎;柴胡、王不虎、香附用紗佈包緊,作為備用工具。然後將鍋加熱,加少許油,將鯽魚放入鍋中炸一會,加入酒、少許鹽、少許水和藥袋,然後用文火煮20分鐘,最後取出藥袋,再加入少許味精拌勻。

  功效:鯽魚產奶效果好,見效快。

  哺乳期母親在整個哺乳期分泌的乳成分是不固定的。根據乳汁成分的特點,可分為三個階段:內分泌乳汁在產後5天稱為初乳;分泌乳汁在產後5至10天稱為過渡乳汁;分泌乳汁在產後10天稱為成熟乳汁。不同階段的母乳適合不同年齡的嬰兒。

  初乳呈濃黃色,脂肪少,蛋白質多,抗感染成分多,白細胞多。這些免疫成分可以保護新生兒免受感染。初乳中含有生長因子,能促進小腸絨毛的成熟,防止不完整的蛋白質代謝物進入血液,防止過敏反應。初乳有輕微的排便作用,能使胎糞盡快排出。由於胎糞中含有大量膽紅素,其中50%可被腸道重新吸收,初乳可降低高膽紅素血癥的幾率。初乳中磷脂、鈉、維生素a、維生素e含量也較高。

  過渡乳和成熟乳脂肪含量較高,蛋白質和無機鹽含量逐漸降低。

  每次母乳喂養,嬰兒吸入的第一個乳汁稱為前乳,第二個乳汁稱為後乳。前胸是藍色的,含有更多的蛋白質和乳糖,並且含有更多的水。因此,母乳喂養的兒童不需要額外的水來飲用。奶後呈白色,脂肪含量高,可為嬰兒提供能量。這就要求寶寶先吮吸一側乳房,然後再吮吸另一側,這樣才能得到完整的乳汁。

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