哺乳期吃什麼最下奶

　　哺乳期要註意飲食。我們應該多吃有牛奶作用的食物，這樣可以避免牛奶不足。其實大傢都應該知道豬蹄湯有很好的擠奶效果。如果我們怕蹄太慢，我們可以再加一次。有些中藥，能起到速效的作用，對活血益氣有很好的作用。

　　豬腳湯

　　配料：豬蹄1個，通草10克，水1500毫升，洋蔥，鹽，米酒等調味品。

　　做法：將所有這些材料放在一起，然後在大火中煮沸，在水中煮沸，然後在小火中煮沸，大約1至2小時，直到豬腳變脆。吃法：等湯涼瞭再喝，每天吃肉一次，持續3-5天。

　　功效：豬蹄富含脂肪和蛋白質。具有活血補血的作用。除此之外，還具有節水、開胸的功能。

　　疏肝鯽魚湯

　　配料：柴胡9克，王不虎12克，香附6克，薑鯽15克。

　　做法：先將鯽魚鱗、鰓及內臟雜質除去，洗凈；再將生薑粉碎；柴胡、王不虎、香附用紗佈包緊，作為備用工具。然後將鍋加熱，加少許油，將鯽魚放入鍋中炸一會，加入酒、少許鹽、少許水和藥袋，然後用文火煮20分鐘，最後取出藥袋，再加入少許味精拌勻。

　　功效：鯽魚產奶效果好，見效快。

　　哺乳期母親在整個哺乳期分泌的乳成分是不固定的。根據乳汁成分的特點，可分為三個階段：內分泌乳汁在產後5天稱為初乳；分泌乳汁在產後5至10天稱為過渡乳汁；分泌乳汁在產後10天稱為成熟乳汁。不同階段的母乳適合不同年齡的嬰兒。

　　初乳呈濃黃色，脂肪少，蛋白質多，抗感染成分多，白細胞多。這些免疫成分可以保護新生兒免受感染。初乳中含有生長因子，能促進小腸絨毛的成熟，防止不完整的蛋白質代謝物進入血液，防止過敏反應。初乳有輕微的排便作用，能使胎糞盡快排出。由於胎糞中含有大量膽紅素，其中50%可被腸道重新吸收，初乳可降低高膽紅素血癥的幾率。初乳中磷脂、鈉、維生素a、維生素e含量也較高。

　　過渡乳和成熟乳脂肪含量較高，蛋白質和無機鹽含量逐漸降低。

　　每次母乳喂養，嬰兒吸入的第一個乳汁稱為前乳，第二個乳汁稱為後乳。前胸是藍色的，含有更多的蛋白質和乳糖，並且含有更多的水。因此，母乳喂養的兒童不需要額外的水來飲用。奶後呈白色，脂肪含量高，可為嬰兒提供能量。這就要求寶寶先吮吸一側乳房，然後再吮吸另一側，這樣才能得到完整的乳汁。