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催乳的食療方法有哪些?
時間:2019-09-10 13:57:46 來源:網絡投稿
編輯:健康
有些產婦的乳汁分泌較少,造成胎兒沒有足夠的乳汁來吸收營養。這種情況可以通過飲食方面的調理來催乳,那麼吃什麼東西催乳效果好呢?
1、萵筍:萵筍是一種很好的催乳蔬菜,它是葉子和莖兩用型,主要吃葉子的,也叫“生菜”,主要吃莖的叫萵筍,萵筍有很好的催乳作用。萵筍可同煮豬蹄,不僅能減少豬蹄的油膩,而且味道鮮香、味美,比單獨煮豬蹄具有更好的催乳效果。應該註意的是,根據分析,萵筍除瞭鐵以外,其他營養成分都比莖高,所以在吃萵筍的時候,不要丟棄葉子。
2、 茭白:茭白是一種蔬菜,口感甘甜,鮮爽爽口,不僅美味營養,還含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C等多種礦物質。茭白具有清甜清寒、解熱解毒、止渴、泌乳等作用。現多用茭白、豬蹄、桐草等同煮,具有較好的催乳效果。然而,由於茭白性寒,脾胃虛寒的產婦不宜多吃。另外,茭白中含有較多的不溶性草酸鈣,尿路結石患者也應註意不要吃太多。
3、豌豆:豌豆又稱綠豆,味道香甜,磷含量非常豐富,每100克磷約400毫克。有利尿、生津液、治療瘡毒、抗腹瀉痢疾、催奶功效。豌豆煮熟後趁熱食用可催乳。
4. 此外,牛奶和豬蹄、鯽魚、牛奶、雞蛋等富含蛋白質和維生素的食品,都有一定的催乳作用。如果食療無效,可以選擇推拿和藥物催乳。婦女在生育後身體機能大大受損,需要進行高營養食物的補充,才能有效促進乳腺分泌乳汁。
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