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維生素c的作用和功效 讓你更健康

時間:2019-09-09 13:36:06 來源:網絡投稿   編輯:健康

  人們的生活在逐漸改善,對於營養品的需求也是不斷增加,人們更加註重保健和養生,總是會選擇一些營養品吃,維生素c是一種人體所需要的物質,很多蔬菜水果中都含有豐富的維生素c,那麼現在咱們一起來看看維生素c的作用和功效,讓你食用得放心也讓你身體更加健康。

  維生素C的功能和功效,讓你更健康

  1、維生素c有助於蛋白質合成

  人體的血管、骨骼和韌帶決定瞭人體皮膚的彈性。維生素c參與人體蛋白質的合成,形成人體骨架,有利於保護大腦,促進傷口愈合。

  2、維生素c可預防牙齦出血

  其實牙齦是一種軟組織,如果缺乏維生素C,就會出現出血癥狀,長期攝入維生素C,有利於預防牙齦出血。

  3、維生素c能預防和緩解動脈硬化

  維生素C實際上是弱酸性的。進入人體後,對消化後的人沒有影響,但能促進膽固醇的排泄,防止動脈粥樣硬化的發生。

  4、維生素c有助於貧血的治療

  維生素c能降低體內三價鐵。經一系列反應後,可促進腸道鐵的吸收,充分利用肝臟鐵,從而有助於治療缺鐵性貧血。

  5、維生素c能提高人體免疫力

  人體白細胞中含有豐富的維生素c。如果身體出現不適癥狀並被病原體感染,白細胞中的維生素C含量會顯著降低,從而降低人體免疫力。維生素c能提高殺菌能力,有助於提高人體免疫力。

  小編結語:維生素c的作用和功效是很多的,上面介紹瞭其中的一部分功效,希望可以對大傢有所幫助。日常生活中,水果和蔬菜含有的維生素c就比較豐富,所以經常吃水果蔬菜可以補充大量的維生素c,對於身體健康也是有好處的,還可以提高免疫力。

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