谷雨季節吃什麼好 時令養生有助於身體健康

　　不知道大傢還記不記得我們小學的時候背誦的二十四節氣歌呢?這首兒歌的開頭是春雨驚春清谷田。這句詞裡面提到的谷，就是我們所說的谷雨節氣。谷雨是一個屬於春天的節氣。在春季裡我們身體內的陽氣開始上升，因此飲食結構和方式也需要適當的調節一下，今天就聊一聊谷雨節氣的飲食

　　一、谷雨季節吃什麼好，時令養生有助於身體健康

　　1、香焦

　　到瞭春節，人的肝火開始上升，而且春天的天氣很幹燥，很容易產生上火的癥狀，上火的癥狀很容易引起便秘，香蕉作為一種纖維素含量很高的食物可以起到排毒的作用。

　　2、草莓

　　草莓是一種維生素C含量很高的食物，它能幫助我們的胃腸系統促進消化，還能清新的氣息滋潤喉嚨。吃草莓可以起到抑制體內肝火的作用。

　　3、西瓜

　　西瓜是一種具有清熱解毒作用的食品，可用於濕熱腹瀉者。平日裡，如果你的朋友有水腫或小便問題，可以通過吃冬瓜來達到清熱利水、消腫排毒的效果。

　　4、薏苡奶

　　薏苡仁具有健脾祛濕的作用，能幫助我們消除體內水腫。它的作用和薏苡仁一樣。還有一種食物成分，就是紅豆。我們也可以一起用紅豆和薏苡仁。

　　二、谷雨節的飲食禁忌

　　糧食雨季來臨時，要註意低鹽、低糖、低膽固醇。這些飲食規律，最好早上醒來喝一杯溫水，幫助我們補充身體代謝失水。還可以預防心腦血管疾病的發生。同時，幹熱食物也應減少攝入，以免身體產生火傷脾胃的癥狀。

　　小編結語：谷雨季節吃什麼好?看瞭上述文章之後大傢是否發現一個規律呢?總結起來就是在春節到來的時候肝火上升，我們應當盡可能的保持清淡的飲食方法。尤其是辛辣的或者是能使我們上火的食物要少吃，與此同時要註意補充維生素以及身體所需要的各種營養成分。