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吃香蕉的好處有哪些
時間:2019-09-09 13:23:20 來源:網絡投稿
編輯:健康
香蕉是一年四季都有的水果,也是最常見的水果之一。因為口感軟糯也是非常受大傢歡迎的,而且香蕉也是屬於比較實惠經濟的水果,香蕉裡面富含的蛋白質、纖維素、以及一些果膠物質和礦物質營養價值也是很高的。既然香蕉的營養這麼充分,那麼對於我們來說吃香蕉的好處有哪些呢,今天為大傢介紹一下吃香蕉的好處都表現在哪些方面。
吃香蕉有什麼好處?
1、促進消化,潤腸通便
香蕉含有大量纖維素,能促進胃腸蠕動,吃香蕉還具有吸水和調節消化系統平衡的作用。所以經常吃香蕉能促進消化,預防便秘,潤腸通便很有功效。它還可以預防和調節一些胃腸道疾病,對身體很有好處。
2、降低血壓
香蕉富含鉀,可以降低血壓。對高血壓患者是一種很好的降壓水果。香蕉可以預防高血壓,對人體血管的保護和修復也非常有效。
3、癌癥預防
香蕉中的微量元素含量相對豐富,如鎂,由於鎂能大大增強人體細胞的抵抗力,對癌細胞有很好的抑制和殺傷作用,因此具有一定的抗癌作用。
4、減肥美容
與其他水果相比,香蕉的卡路裡非常低,而且香蕉也是吸收更好的水果。吃香蕉可以增加飽腹感,減少其他食物的攝入。同時,香蕉中所含的維生素是很好的化妝品成分。吃香蕉不僅能減肥,還能美容養顏。
小編結語:由此可見香蕉的好處是非常多的,而且滲透到瞭身體健康的各方面。但是有一點要註意的是香蕉屬於寒涼水果,比如寒性體質或者月經期的女性朋友盡量不吃,寒涼的性質不適合經期食用,對於寒性體質的人也不是很好,吃香蕉會加重寒濕氣,不利於身體調理。
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