吃香蕉的好處有哪些

　　香蕉是一年四季都有的水果，也是最常見的水果之一。因為口感軟糯也是非常受大傢歡迎的，而且香蕉也是屬於比較實惠經濟的水果，香蕉裡面富含的蛋白質、纖維素、以及一些果膠物質和礦物質營養價值也是很高的。既然香蕉的營養這麼充分，那麼對於我們來說吃香蕉的好處有哪些呢，今天為大傢介紹一下吃香蕉的好處都表現在哪些方面。

　　吃香蕉有什麼好處?

　　1、促進消化，潤腸通便

　　香蕉含有大量纖維素，能促進胃腸蠕動，吃香蕉還具有吸水和調節消化系統平衡的作用。所以經常吃香蕉能促進消化，預防便秘，潤腸通便很有功效。它還可以預防和調節一些胃腸道疾病，對身體很有好處。

　　2、降低血壓

　　香蕉富含鉀，可以降低血壓。對高血壓患者是一種很好的降壓水果。香蕉可以預防高血壓，對人體血管的保護和修復也非常有效。

　　3、癌癥預防

　　香蕉中的微量元素含量相對豐富，如鎂，由於鎂能大大增強人體細胞的抵抗力，對癌細胞有很好的抑制和殺傷作用，因此具有一定的抗癌作用。

　　4、減肥美容

　　與其他水果相比，香蕉的卡路裡非常低，而且香蕉也是吸收更好的水果。吃香蕉可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入。同時，香蕉中所含的維生素是很好的化妝品成分。吃香蕉不僅能減肥，還能美容養顏。

　　小編結語：由此可見香蕉的好處是非常多的，而且滲透到瞭身體健康的各方面。但是有一點要註意的是香蕉屬於寒涼水果，比如寒性體質或者月經期的女性朋友盡量不吃，寒涼的性質不適合經期食用，對於寒性體質的人也不是很好，吃香蕉會加重寒濕氣，不利於身體調理。