常見的補肝的食物有哪些

　　我們身體內的肝臟可以起到幫助我們排除體內毒素的作用，如果肝臟除瞭一些毛病。那麼體內的毒素就無法很好的排出，還會大傷元氣。影響肝臟的因素有很多，比如說平日裡的心情或者是飲食方式，都會對肝臟產生影響，有一些食物也是可以幫助我們起到補肝效果的，一起來看一下吧。

　　一、常見的補肝的食物有哪些，千萬別錯過

　　1.枸杞

　　枸杞是我們平日裡非常熟悉的一款食材，從中醫角度來說它也是比較常用的一款滋補肝腎的藥材，平日裡很多朋友也習慣用枸杞來泡茶飲用，起到調補肝腎的功效，對於頭暈目眩，陰虛火旺的癥狀枸杞有很好的治療效。

　　2.銀耳

　　銀耳的滋陰潤肺，生津止渴等作用，大傢應當都是比較熟悉的。尤其是在秋季適當的吃一些銀耳，可以緩解因為陰虛問題而產生的咽幹口渴或者是便秘等情況。

　　3.大棗

　　可能很多女性朋友都知道大棗有補血養顏的功效，但實際上它也可以起到健脾益氣的作用。大棗中維生素a的含量非常多，還能夠幫助我們預防皮膚幹燥的癥狀。

　　4.牛奶

　　我們都知道牛奶是補鈣的食物，但它的作用遠遠不拘泥於不該。飲用牛奶可以起到滋潤五臟的功效。還可以治療。精神疲乏，失眠多夢等問題。

　　二、蛋白質可以修復肝臟

　　我們人體每天所攝取到的蛋白質含量應該在90克以上，而且對於出現肝功能受損情況的朋友來說，適當的多食用一些高蛋白食物，可以幫助肝臟快速恢復健康。

　　小編結語：其實補肝的食物還有很多。例如說大豆，桑葚，豆腐這些食物也都是平日裡我們生活中很常見的，除瞭補肝以外，它們還有很多其它的營養成分，而且食用方法也很多，味道也非常不錯。有肝損傷的朋友可以多吃這類食物，起到強身健體的作用。