紫薯熱量高嗎 吃瞭會發胖嗎

　　相信大傢對於紫薯並不陌生吧，在我們生活當中，隨處都可以看見紫薯的身影，紫薯幹，烤紫薯等等都是比較常見的美食，很多人都會用紫薯來代替米飯當做主食來吃，聽說這樣能夠起到減肥的作用，所以每天都會吃紫薯來減肥，那麼紫薯熱量高嗎?吃紫薯會發胖嗎?

　　一、紫薯熱量高嗎?

　　紫薯的熱量不高。嚴格來說，紫薯是一種碳水化合物，所以熱量會比普通食物低，當然，比大米低很多。紫薯的熱量是每50克41卡路裡，紫薯的營養非常豐富。長期食用紫薯能給我們的身體帶來許多好處。

　　二、紫薯會胖嗎?

　　如前所述，紫薯其實熱量很低，所以吃紫薯不會出現發胖的現象，不僅營養豐富，而且容易被人體吸收，所以平時可以多吃紫薯，而且還可以吃紫薯，對人體有好處。雖然紫薯營養豐富，但長期隻吃一種食物會引起健康問題。傷害，營養不良的後果。

　　三、吃紫薯有什麼好處?

　　1、紫薯富含纖維素，能潤滑腸道，促進腸蠕動，治療便秘。便秘的人可以吃點紫薯來緩解便秘的癥狀。

　　2、紫薯屬純天然綠色食品。即使我們吃得太多，它對我們的身體也沒有副作用。紫薯中維生素和微量元素含量豐富。它不僅能起到保健的作用，還能幫助我們減肥。

　　3、喜歡喝酒或抽煙的人應該多吃紫薯。紫薯能起到降肝火、保肝的作用，因為頻繁的飲酒和吸煙會對肝臟造成很大的損害。

　　小編結語：看完小編的文章以後相信大傢對於紫薯熱量高嗎的問題已經有瞭答案瞭吧?紫薯的熱量不但不高，還能夠起到減肥瘦身的作用，既能夠代替主食又能夠給身體補充足夠的營養，所以我們在減肥期間選擇吃紫薯是非常正確的一個選擇哦。