女性孕期散步要註意些什麼？

　　我們都知道，孕期多多散步能夠增強體質，以至於能夠更好地順利分娩。那麼孕婦在散步時要註意什麼呢？

　　1. 盡量穿舒適的休閑鞋

　　懷孕期間，不要穿高跟鞋、厚底鞋，走路時不宜穿那種，孕婦應更換材質柔軟、開口寬敞、鞋子適中，最後穿上襪子，以免穿高跟鞋受傷。

　　2. 盡量去適合散步的地方

　　很多孕婦喜歡在商場裡散步，但是商場裡人流頻繁，各種細菌也較多，不僅對寶寶不好，還可能使孕婦生病，影響寶寶的健康發育。可以選擇在公園裡散步，公園裡的空氣是新鮮的，可以得到足夠的“空氣維生素”就是空氣負離子，非常有利於胎兒的生長發育。

　　3. 盡量最佳步行時間

　　一天中散步的最佳時間是上午十點到下午兩點，這段時間孕婦處於穩定狀態。每天散步30分鐘會有很好的效果。

　　4. 盡量註意休息

　　畢竟懷孕不同於常人，所以要根據自己的情況去散步。一次散步半小時到一小時。不要過度勞累。最好和傢人一起散步。懷孕的媽媽在走路的時候如果覺得不舒服，要馬上停下來，最好選擇一條平坦的路，這樣走上去比較容易。最重要的是，當你外出時最好有傢人陪伴。

　　另外，小編還想提醒大傢，孕婦媽媽平時一定要做定期的產前檢查，聽從醫生的建議，平時多註意胎兒的情況，發現異常及時就醫。