女人經常感冒吃什麼好
女人的體質相對來說要弱一些,所以如果溫差比較大,也是容易出現感冒的情況,感冒要註意飲食,下面來看看女人經常感冒吃什麼好?
女人經常感冒吃的食物有1、防風粥:做法:防風5克,蔥白2根,生薑3片,大米50克。先將大米煮熟,快熟時加入防風、蔥白和生薑,可適量加鹽。功效:該粥可清熱祛風、散寒止痛,適用於風寒感冒引起的畏寒發熱、骨節酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。
2、神仙粥:做法:生薑6克,糯米100克,加入適量的水煮粥。粥將成時放入洗凈切碎的連須蔥白30克,繼續煮三五分鐘,再加入米醋10毫升,再稍煮,趁熱服用。服後宜蓋被靜臥,微出汗。功效:很適合風寒感冒初期的患者。其中,蔥白和生薑都有辛溫解表、驅寒溫陽的功效。
3、荊芥粥:做法:荊芥9克,薄荷3克,淡豆豉9克,加水煮開,沸後5分鐘,去渣取藥汁,加入糯米100克煮粥。每日2次,溫熱服食。功效:可發汗解表,清熱利咽,退熱除煩,適用於傷風感冒,發熱惡寒,頭痛,咽痛,心煩,失眠等。
感冒要註意的飲食禁忌有哪些?具體如下:
1、避免生冷的食物
我們大多數的感冒都是有受到風寒所引起的,這個時候我們一定要盡量避免食用生冷的食物,因為生冷的食物會加重我們身體當中的寒氣,使我們的身體進一步出現不適。在感冒的時候,生魚片和各類海鮮刺身就不要食用瞭,這樣才可以讓我們的身體快速的恢復健康。
2、避免垃圾食品
在我們日常的生活中,我們經常會由於趕不住自己的嘴,而去食用一些小零食,尤其是薯片這一類的膨化食品。但是類似於薯片的這一類食物中含有非常多的膨化機和防腐劑,過多的食用會導致我們身體中的水分減少,使我們出現上火的情況。
原本在感冒的時候,我們就應該及時的為我們的身體補充水分,如果再食用這些膨化食品,隻會導致我們身體中的水分迅速的缺失。不僅會加重我們感冒的情況,同時也有可能引發我們出現喉嚨疼痛的感冒並發癥。
因此女人如果經常感冒,可以吃上述介紹的食物,另外也要註意多鍛煉身體,提高身體免疫力,這樣感冒也就不會再出現瞭。
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