兩歲的寶寶怎樣安排飲食好

嬰兒在不同的階段，隨著身體的增長和發育,需要不斷調整飲食,兩歲的嬰兒基本上可以和成年人一樣吃谷物類食物瞭,但最好還是為寶寶單獨安排更好,因為一些成人食品並不適合嬰兒那麼,2歲寶寶的飲食該如何安排?　　

2歲嬰兒的飲食安排:2歲幼兒的胃容量為300毫升左右，這個階段的幼兒每天吃飯4-5次，每天吃3頓飯，每頓飯間隔約4小時，兩餐之間加些甜點。每天主食約100克，肉、魚、蛋、奶約100克，蔬菜50-100克，兩餐之間，水果供應50克左右。為瞭保證攝入足夠的營養，魚、肉、蛋要多吃，但要少吃豆制品;多供應蔬菜，可以減少一些水果;副食品多主食少，才能達到營養均衡。　　

1歲以後的寶寶可以吃普通的食物，但要做到碎、軟、爛。湯面、餛飩等適合2歲幼兒食用，面食以發面為最佳，魚肉去骨刺，然後切成小塊或丁，肉去皮加工成小塊，纖維切斷，然後做成小球，花生、核桃做成泥、醬狀，避免給寶寶吃刺激性食物，如辣椒、和油炸食品。　　

為瞭讓寶寶吃好,父母要註意烹飪方法，在制做過程中,盡可能保留食物中的營養,比如蔬菜要選新鮮的,不要長時間浸泡在水裡,在做之前再切,防止維生素的流失，胡蘿卜應煮熟，以幫助吸收，做菜應少而精，花樣翻新，並註意色彩搭配。嬰兒可通過視覺、嗅覺、味覺等感官，傳導大腦皮層的食物神經中樞產生反射性刺激，從而產生進食的欲望。