這些食物能緩解兒童秋燥
秋季幹燥會使人感到不舒服,並且由於秋季幹燥,兒童也容易出現便秘和流鼻血。那麼你知道秋天孩子們可以吃什麼來緩解秋燥嗎?
下面食物能緩解秋燥
1,百合
百合含有淀粉,蛋白質,脂肪,礦物質和維生素。它不僅具有良好的營養滋養作用,還具有潤肺,止咳,清涼,舒緩神經,改善睡眠質量,睡眠更甜美的功效。百合可以煮粥,煮糖,蒸熟,炒。百合銀耳粥具有滋陰潤肺的功效,強健健脾益氣。
2,蓮藕
痰中含有大量易被吸收的碳水化合物,維生素E和鋅,錳,鉀,鎂等。新鮮的生牡蠣可以使寶寶清醒,熱,肺和咳嗽,特別適合生氣。你可以用炒菜吃它,或者你可以用文火混合,或者你可以把海帶,蓮藕和肋骨放在一起。
3,芋頭
芋頭的味道柔軟,甜美,甜美,營養價值與土豆相似。它很容易消化。芋頭含有豐富的蛋白質,鈣,磷,鐵,鉀,鎂,鈉,胡蘿卜素,煙酸,維生素C,B族維生素等。這些成分具有豐富的營養價值,可以提高身體的抵抗力。
4,鴨肉
鴨肉含有豐富的蛋白質,脂肪,鈣,磷,鐵和維生素B1,維生素B2,維生素B5等營養成分。鴨肉味甘,咸,略涼,清熱,秋天容易生氣,喉嚨發燙,幹燥,口渴的身體可以適量吃鴨肉,起到清除作用。
5,蘿卜
蘿卜含有較多的水分,維生素C和一定量的鈣,磷,碳水化合物,還含有少量的蛋白質,鐵和其他有益成分,具有清熱解毒的功效。
6,木耳
木耳具有滋陰,潤肺,生液的功效。加入冰糖和水燉是滋陰養肺的理想產品。它可用於調節秋季肺部的幹燥和幹燥。黑木耳的營養成分與白木耳相似,白木耳富含鐵,可以改善缺鐵性貧血。
對於有便秘等癥狀的兒童,父母可以給他們更多的菠菜,芹菜,竹筍和其他多纖維食物,黑芝麻,蜂蜜等,烹飪時應盡量註意盡量不要使用味精。如今,有許多現代烹飪用具,可以使食物美味,而不添加太多的油和味精。
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