這些食物能緩解兒童秋燥

　　秋季幹燥會使人感到不舒服，並且由於秋季幹燥，兒童也容易出現便秘和流鼻血。那麼你知道秋天孩子們可以吃什麼來緩解秋燥嗎?

　　下面食物能緩解秋燥

　　1，百合

　　百合含有淀粉，蛋白質，脂肪，礦物質和維生素。它不僅具有良好的營養滋養作用，還具有潤肺，止咳，清涼，舒緩神經，改善睡眠質量，睡眠更甜美的功效。百合可以煮粥，煮糖，蒸熟，炒。百合銀耳粥具有滋陰潤肺的功效，強健健脾益氣。

　　2，蓮藕

　　痰中含有大量易被吸收的碳水化合物，維生素E和鋅，錳，鉀，鎂等。新鮮的生牡蠣可以使寶寶清醒，熱，肺和咳嗽，特別適合生氣。你可以用炒菜吃它，或者你可以用文火混合，或者你可以把海帶，蓮藕和肋骨放在一起。

　　3，芋頭

　　芋頭的味道柔軟，甜美，甜美，營養價值與土豆相似。它很容易消化。芋頭含有豐富的蛋白質，鈣，磷，鐵，鉀，鎂，鈉，胡蘿卜素，煙酸，維生素C，B族維生素等。這些成分具有豐富的營養價值，可以提高身體的抵抗力。

　　4，鴨肉

　　鴨肉含有豐富的蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵和維生素B1，維生素B2，維生素B5等營養成分。鴨肉味甘，咸，略涼，清熱，秋天容易生氣，喉嚨發燙，幹燥，口渴的身體可以適量吃鴨肉，起到清除作用。

　　5，蘿卜

　　蘿卜含有較多的水分，維生素C和一定量的鈣，磷，碳水化合物，還含有少量的蛋白質，鐵和其他有益成分，具有清熱解毒的功效。

　　6，木耳

　　木耳具有滋陰，潤肺，生液的功效。加入冰糖和水燉是滋陰養肺的理想產品。它可用於調節秋季肺部的幹燥和幹燥。黑木耳的營養成分與白木耳相似，白木耳富含鐵，可以改善缺鐵性貧血。

　　對於有便秘等癥狀的兒童，父母可以給他們更多的菠菜，芹菜，竹筍和其他多纖維食物，黑芝麻，蜂蜜等，烹飪時應盡量註意盡量不要使用味精。如今，有許多現代烹飪用具，可以使食物美味，而不添加太多的油和味精。