孕婦貧血吃什麼食物

　　孕婦在懷孕期間貧血的原因可能是因為胎兒吸收瞭大量的營養，再加上本來體質就弱或者攝入的鐵不足而引起的貧血。如果不能及時的補足營養，很容易影響胎兒的生長和智力。孕婦如果出現頭暈目眩、臉色蒼白等現象可得註意瞭，這些可能是貧血的癥狀。貧血應多補充蛋白質過高的食物，接下為大傢介紹些孕婦貧血吃什麼食物。

　　一、孕婦貧血吃什麼食物

　　1、多吃富含鐵的食物

　　動物肝臟，如烤雞肝和豬肝，富含礦物質，一周可以吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、西紅柿、紅棗等食物含鐵量高，可經常食用。

　　2、食物多樣化

　　常吃牛奶、胡蘿卜、蛋黃，多吃富含維生素C的蔬果，這些食物能補充維生素A，幫助鐵的吸收。這也是一個很好的糾正貧血的方法，在兩餐之間添加小吃，如牛肉幹、鹵蛋、葡萄幹、牛奶和水果。

　　3、孕期中、三個月多吃高蛋白食物

　　在妊娠中、晚期，隻要孕婦每周增重不超過1公斤，就應多吃高蛋白食物，如牛奶、魚、蛋、瘦肉、豆類等。這些食物對治療貧血有很好的效果，但要註意蕎麥和蔬菜的搭配，避免吃油膩食物，傷脾胃。

　　4、在醫生的指導下服用鐵劑

　　對於一些孕婦來說，孕期僅從飲食中攝取鐵不能滿足身體的需要。對於有明顯缺鐵性貧血的孕婦，在醫生的指導下，鐵的攝入很容易被胃腸道接受和吸收。

　　二、孕婦貧血的原因是什麼

　　1、缺鐵

　　女性對鐵的需求在懷孕後顯著增加。鐵是產生血紅蛋白的基本元素。含有血紅蛋白的紅細胞可以將氧氣輸送到你身體的其他細胞。懷孕期間，你的血容量會增加30%到45%。因此，孕婦需要更多的鐵來合成血紅蛋白以增加血容量。此外，孕婦需要一部分鐵來滿足嬰兒和胎盤發育的需要。

　　然而，大多數女性在懷孕初期沒有儲存足夠的鐵來滿足身體對鐵的需求。尤其在妊娠中、晚期，容易出現貧血癥狀。

　　如果出現以下情況，則更容易發生缺鐵性貧血：妊娠期嘔吐更嚴重、更頻繁;兩次妊娠間隔時間短;妊娠雙胞胎或多對雙胞胎;日常飲食缺鐵;妊娠前月經出血較多。

　　患有缺鐵性貧血的孕婦在飲食中可能會吃更多富含鐵的食物。

　　2、缺乏葉酸或維生素B12

　　孕婦因缺乏葉酸或維生素b12而貧血，除瞭咨詢醫生服用葉酸片和復合維生素片外，還應在日常飲食中吃富含葉酸和維生素的食物。

　　3、某些疾病引發

　　遺傳性血液病，如鐮狀細胞性貧血

　　小編結語：隻要註意飲食的調節和改善，對孕婦貧血這個問題一定會有緩解和有效的治療的。孕婦貧血應堅持服用葉酸和多吃瓜果和蛋白質豐富的食物，孕婦媽媽貧血在食用藥物之前都很擔心藥物裡的化學成分會影響肚裡的寶寶，都會很慎重的食用，相比較食物療法更讓很多孕婦媽媽放心，上述主要講瞭孕婦貧血吃什麼食物和孕婦貧血的原因有哪些，相信會對現在懷孕期間的孕婦貧血癥狀有所幫助。