這些方法能幫助兒童長高

　　現代社會中，父母們更加關註孩子的身高。他們看到孩子長不高的時候，心裡總是很焦慮。成長的方法是什麼?這個問題是很多傢長想知道的。有瞭問題，讓我們看看以下文章!

　　有助於兒童長高的方法

　　1.加強戶外運動

　　孩子的發育和鍛煉之間存在某種聯系。每天進行戶外活動的兒童通常比不鍛煉的兒童更發達，並且更高。建議傢長每天給孩子一小時的運動。帶孩子去跳繩和打籃球很好。跳躍對孩子們有好處。

　　2.註意營養補充劑

　　孩子們想要長高，充足的營養也是必不可少的。一日三餐的父母應安排孩子確保肉類，蔬菜和主食可用，並改變模式。兒童每周應該吃50多種食物，不建議盲目補充保健品。不要吃太多，以免你的孩子體重增加。

　　3.確保充足的睡眠

　　兒童睡眠質量對生長發育也有很大影響。兒童比成人需要更多的睡眠時間。父母應該給孩子一個良好的睡眠環境，以確保孩子有足夠的休息時間。每個孩子需要不同的睡眠時間，父母可以通過觀察孩子的表現來判斷孩子是否足夠睡眠。

　　如果您的寶寶經常有不穩定的睡眠，那麼夜晚總是在攪拌或夜驚，並且可能處於輕度睡眠狀態。但是當它深度睡眠時，生長激素是好的。如果您經常處於輕度睡眠狀態，生長激素分泌不足會影響寶寶的身高。如果寶寶睡眠不好，父母應該盡力幫助寶寶找出睡眠不佳的原因，並盡快做出調整。

　　4.避免長期下蹲

　　如果孩子長時間保持跪姿，腿部處於長期彎曲姿勢，這對腿部的血液供應和骨骼的健康發育是不利的，並且對於長度高也是不利的。所以要小心不要讓孩子徘徊太久，你必須改變姿勢或參加其他一些活動。

　　5.定時測量高度

　　傢長應定期測量孩子的身高，並在發育過程中每月測量一次。如果孩子每年生長不到4厘米，身高發育明顯落後於同齡人，父母應該給予足夠的重視，讓孩子接受相關的檢查，如骨齡檢查，或測試他們的生長激素水平。這樣做是為瞭找出高度不高的原因並采取積極的治療。

　　孩子想要長得高，必須補充足夠的營養，然後有足夠的時間睡覺，加上每天運動，這些對孩子來說可以幫助他們長高，當然，身高還受遺傳因素的影響。