孕媽媽要註意瞭 孕婦可以吃板栗麼

　　板栗是秋天收獲的果實之一，因其味道鮮美，質地軟糯而備受人們喜歡。他裡面的營養成分也很高，維生素等甚至比一些水果還要豐富，所以大傢都喜歡在秋天食用一些板栗。那麼我們知道一些特殊人群，例如孕媽媽們能不能吃板栗呢?吃瞭過多的板栗會不會對胎兒造成一些不良的影響呢?跟隨小編一起來瞭解一下。

　　孕媽媽要註意瞭，孕婦可以吃板栗麼

　　一、孕婦可以吃板栗麼

　　板栗中的維生素C含量很高，是西紅柿和蘋果的若幹倍，屬於高維生素的食品。板栗裡面含有的微量元素，例如如鉀、鐵、鋅等能夠滿足人體的需求並且還能為胎兒補充營養。同時板栗中的蛋白質能夠很好地被母體和胎兒吸收。

　　孕媽媽吃板栗對胎兒的生長發育是有很大好處的，它不僅可以健脾補腎還能促進胎兒的生長發育;孕媽媽在懷孕期間吃一點板栗能夠消除疲勞，健骨強身，為寶寶營造一個良好的發育場所。

　　二、孕婦吃板栗的註意事項

　　1.板栗如果生吃的話，會導致消化不良，這樣會造成便秘，對胎兒不好;而熟食的話又會導致滯氣，引起腹脹。因此，孕媽媽一次千萬不可食用太多板栗，不然會引起不良後果。

　　2.新鮮栗子要註意保存，不然它很容易變質、發黴，如果碰到這樣的栗子盡量不要吃，不然引起中毒，得不償失。

　　3.孕媽媽在吃板栗的時候註意不要和牛羊肉一起搭配。

　　4.大傢在保存栗子的時候，選擇幹燥通風的地方，或是煮熟後放在冰箱裡冷凍，等到想吃瞭在拿出來吃。

　　小編結語：孕婦可以吃板栗麼?通過上面的解釋，我們知道孕婦是可以吃板栗的。但是孕媽媽一定要註意，每一次食用的板栗不要過量，不然就會引起消化不良，便秘會使你擠壓子宮，對胎兒的發育是不好的哦!大傢都瞭解這一次文章的主題瞭嗎?可以將你收獲的知識分享給身邊的孕媽媽。