寒性體質遇到冬季怎麼辦

　　每個人的體格都不一樣。有些人屬於冷酷的體質。冬天我們該怎麼辦？寒冷的體質容易感冒，而不註意在寒冷的天氣裡保暖。那麼，最好的方法是什麼呢？

　　我們應該註意保持溫暖和寒冷的體質意味著我們的身體太冷瞭。如果我們不註意保暖，就會引起寒冷侵襲，很容易加重體內的寒冷。現在是冬天，天氣很冷，早晚的溫度比中午低得多，所以這兩段時間要多穿衣服，而到瞭中午，溫度就升高瞭，除非熱出汗，否則不要過早脫衣服，以免冷風吹來，被入侵瞭。f.惡寒。

　　最近天氣不錯，我建議你也可以曬太陽，增加身體的熱量，不要總是呆在辦公室或傢裡。當你需要註意的時候，請不要去海邊、池塘邊等寒冷潮濕的環境。每天外出時，你必須穿暖和的裝備，即戴帽子、戴圍巾、戴手套、穿靴子或穿毛絨鞋。

　　應該註意的是，節食者每天都需要通過飲食補充營養，但食物種類繁多。如果身體寒冷的人吃冷的食物，很容易引起感冒病菌的入侵。因此，寒冷體質的人在日常飲食中應註意選擇合適的食物。也就是說，鴨梨、苦瓜等冷食、冰淇淋、冰棍等冷凍食品，應少吃，否則不吃。

　　相反，我們應該多吃牛肉、羊肉等溫熱的食物，或者吃一些雞、鴨等甜熱的食物，吃後會有助於保暖和祛寒，從而有助於改善感冒體質喲。

　　註意鍛煉者的冷體質，還有一個特點，就是他們不愛運動，所以他們鍛煉是一種痛苦。但是小編提醒我們，如果我們想改善我們的寒冷體質，我們應該註意鍛煉，比如每天花一些時間來保持鍛煉。我們之所以推薦這樣做，是因為有氧運動可以使全身活躍起來，從而有助於加速血液循環，有助於緩解感冒癥狀，長期堅持日常鍛煉，感冒體質也可以逐步改善喲。

　　其中，鍛煉身體寒冷時，應註意不要選擇遊泳，因為這項運動應浸泡在水中，而水往往較涼，容易引起寒冷侵襲。另外，不要選擇高強度運動，因為這種運動會出汗很多。如果運動後不及時換衣服，皮膚表面會碰到濕衣服，很容易著涼。建議慢跑、健美操等運動更好，運動時間不宜過長，隻需半小時左右。