強烈推薦冬天合理預防流感的菜譜

　　氣溫幹躁，時冷時熱，大傢非常容易遭受發燒感冒的侵蝕。我覺得，無論一切病癥，全是人體免疫能力與發病要素中間相互作用力的結果，假如人體抵抗能力強過發病要素的功效，那麼人體就會十分身心健康，相反，則會病發。發燒感冒更是如此，勞累過度、休息不好、心情鬱悶及其身患某些漫性病癥、體質虛寒者更非常容易得瞭發燒感冒。因而要想沒受發燒感冒的困惑或提高與發燒感冒鬥爭的工作能力，合理飲食就必須提及“日程表”上去瞭。　　

　　發燒感冒時的食物禁忌，發燒感冒時的飲食搭配，要留意營養成分均衡，一起也要非常容易消化吸收。蛋白類食材如肉、蛋類食品不適合過多；高熱量食物，如煎、炸類的更要少食，而要以糖分類食材主導，可喝些粥類，也需多進餐些蔬菜水果和新鮮水果，以盡量多地攝取維他命和礦物，提升人體的免疫能力。給大夥兒出示幾類飲食療法小藥方，既可享有到美味可口，又能增加抵抗力，可以說一箭雙雕。　　

　　荷蘭豆粥制作方法：以你及荷蘭豆各半碗熬成粥，每日早晚飯各喝一杯。作用：你荷蘭豆可強健脾養胃除濕氣，能推動胃腸消化吸收，還可提升精力以抵抗流感病毒。　　

　　地瓜薑糖水制作方法：將一個大紅薯去皮後切割成一塊塊，一塊兒薑片切割成片狀，放水六碗煮開後，加上適當老紅糖，每日早中晚餐後喝杯。用：紅薯補充維生素，薑片可到寒，較為適用風寒咳嗽。　

　　熱梅茶制作方法：每一次用５個醃制蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水一整杯，拌和５分鐘後喝，早飯與晚飯各喝杯。作用：青梅含有葡萄糖酸、琥珀酸等，有明顯的抑菌功效，對發燒感冒也是必須實際效果。　　

　　薄荷茶制作方法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每日早中晚餐後喝杯。作用：合適口幹舌燥、咽喉腫痛、沒有痰或痰黃黑的發燒感冒病人，暫且多喝一點。　　

　　熱咸檸檬茶制作方法：用新鮮青檸檬切一兩片片狀，放小量的鹽，再用開水沖，稍涼即喝。每喝一杯可沖多次，其次、多次沖時，不需再放鹽，留意不能用涼開水沖。