失眠癥是病情 6款養生藥膳來醫治

　　隨之城市的發展的加速，加上合理安排時間不善，人的精神實質常常處在過度緊張，造成失眠癥難題，因此產生瞭眾多痛楚和苦惱。服食安定片，雖能臨時消除失眠癥的苦惱，但說白瞭“是藥三分毒”，長期性服食不但會有不良反應，還會造成藥品依靠。事實上生活起居中能夠根據合理飲食超過調整睡眠質量的實際效果。　　

　　治療失眠的藥粥，百合紅棗粥，原材料有百合花２０克，大棗２０枚，黑豆５０克，稻米５０克。作法是先煮黑豆至半熟，放進百合花、大棗和稻米，再熬成粥服用。早中晚各多次。百合花清寧心安神，大棗健脾養胃健脾胃，黑豆清熱解毒除煩。適合夏天失眠癥及女性更年期失眠伴隨心慌氣短、鬧心、潮熱、盜汗者服用。　　

　　遠志棗仁粥　　遠志１５ｇ、炒酸棗仁１０ｇ、梗米７５ｇ，梗米漂洗整潔，放進適當冷水鍋中，添加清洗的遠志、酸棗仁，用大火烤開用文火熬成粥服用。此粥有寧心安神、益腦益智類之作用，可防止老人氣血兩虛引發的驚悸、失眠癥、記憶減退等癥。　　

　　鵪鶉枸杞子粥　　芋頭１０個、枸杞子１５ｇ、核桃肉１５ｇ，將芋頭煮熟去殼，枸杞子侵泡十幾分鐘，核桃肉炒過磨碎，加適當稻米溫火熬成粥。此粥有補陰補血補氣、養寧心安神之作用。可用心脾兩虛失眠癥。