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失眠癥是病情 6款養生藥膳來醫治
時間:2019-09-02 21:05:30 來源:網絡投稿
編輯:健康
隨之城市的發展的加速,加上合理安排時間不善,人的精神實質常常處在過度緊張,造成失眠癥難題,因此產生瞭眾多痛楚和苦惱。服食安定片,雖能臨時消除失眠癥的苦惱,但說白瞭“是藥三分毒”,長期性服食不但會有不良反應,還會造成藥品依靠。事實上生活起居中能夠根據合理飲食超過調整睡眠質量的實際效果。
治療失眠的藥粥,百合紅棗粥,原材料有百合花20克,大棗20枚,黑豆50克,稻米50克。作法是先煮黑豆至半熟,放進百合花、大棗和稻米,再熬成粥服用。早中晚各多次。百合花清寧心安神,大棗健脾養胃健脾胃,黑豆清熱解毒除煩。適合夏天失眠癥及女性更年期失眠伴隨心慌氣短、鬧心、潮熱、盜汗者服用。
遠志棗仁粥 遠志15g、炒酸棗仁10g、梗米75g,梗米漂洗整潔,放進適當冷水鍋中,添加清洗的遠志、酸棗仁,用大火烤開用文火熬成粥服用。此粥有寧心安神、益腦益智類之作用,可防止老人氣血兩虛引發的驚悸、失眠癥、記憶減退等癥。
鵪鶉枸杞子粥 芋頭10個、枸杞子15g、核桃肉15g,將芋頭煮熟去殼,枸杞子侵泡十幾分鐘,核桃肉炒過磨碎,加適當稻米溫火熬成粥。此粥有補陰補血補氣、養寧心安神之作用。可用心脾兩虛失眠癥。
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