精神衰弱致睡眠質量差

　　精神衰弱可能會致使睡眠質量差，危害人體身心健康。不得不承認睡眠質量對我的身體有多關鍵，睡眠質量讓辛勤每天的疲倦軀體與繃緊的神經系統擁有非常好的歇息調節。可是，精神衰弱吃啥能減輕呢？……　　

　　幾款養生藥膳方改進睡眠質量差麥子黑芝麻夜交藤湯，麥子４５克，黑芝麻３０克，夜交藤１０克，同放鍋中，放水適當煎制成湯，棄去麥子黑芝麻夜交藤藥渣飲湯。以此為一天量，分２次飲服。這個養生藥膳有滋潤心腎，安眠的作用，適用心腎不交之失眠癥、鬧心等證。　　

　　蔥棗湯　　紅棗２０枚，帶須蔥根二根。將紅棗清洗用小水泡發，帶須蔥根清洗，切割成寸段預留。將大棗放進鍋中，放水適當，先用武火烤開，再改成慢火燉約２０分鐘，添加帶須蔥根後再次燉１０分鐘既成，食棗飲湯。以此為一天量，分２次服用。這個養生藥膳有益氣補血的作用，適用精神衰弱、睡眠質量差、記憶力下降等證。　　

　　鮮花生葉湯　　鮮花生葉１５克，紅小豆３０克，純蜂蜜兩湯勺。將花生葉、紅小豆清洗，放進鍋內，放水適當煎制為湯，拋下花生葉，調職純蜂蜜，飲湯食豆。以此為一天量，分２次飲服。這個養生藥膳有益氣補血的作用，適用精神衰弱、睡眠質量差等。