這些飯後壞習慣你有嗎

　　根據個人習慣，有些人喜歡飯後抽煙喝水，還有一些朋友每天壓力很大。你知道這些實際上是影響健康的壞習慣嗎？

　　飯後飲用水

　　飯後立即飲用水稀釋胃液，使胃內食物在消化前進入小腸，削弱胃液的消化能力，容易引起胃腸道疾病。如果你飯後喝蘇打水，對身體更不合適。蘇打產生的二氧化碳很容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。

　　飯後吸煙

　　有人認為，“飯後抽一支煙總比活仙女好”，其實這種做法對人體危害極大。由於飯後胃腸蠕動非常頻繁，血液循環也加快，消化系統開始全面運動。如果此時吸煙，肺部和全身組織吸收的煙霧會大大加強，導致大量有害成分在吸煙時被吸收，呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體的功能和組織帶來更大的損害。韓老愛抽煙。

　　飯後喝濃茶

　　茶含有很多單寧酸。飯後喝濃茶會將剛吃的未消化的蛋白質與單寧酸結合形成沉淀物，影響蛋白質的吸收。茶中的物質也會阻礙鐵的吸收，形成飯後長期喝濃茶的壞習慣，容易導致缺鐵性貧血。喝茶後，立即大量的水進入胃內，同時也稀釋瞭胃分泌的消化液，從而影響瞭胃對食物的消化作用。

　　飯後吃水果

　　許多人飯後喜歡吃水果。他們認為這有利於口腔清潔。事實上，這是一種錯誤的生活方式，飯後立即吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部，需要消化1到2小時才能慢慢消除，飯後立即吃水果，吃之前水果會被食物阻塞，不能正常消化。

　　晚飯後開車

　　由於飯後需要消化，大部分血液集中在胃中，大腦處於暫時性缺血狀態。此時駕駛容易導致操作錯誤和車禍。因此，飯後一小時開車比較安全。

　　剛過飽胃容量增大，血流量增大，此時唱歌會使膈肌下移，腹壓增大，輕度引起消化不良，嚴重時引起胃腸不適等癥狀。因此，飯後一小時左右唱卡拉OK，食物消化好後唱卡拉OK，或者先唱再吃。