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這些飯後壞習慣你有嗎
時間:2019-09-02 20:57:14 來源:網絡投稿
編輯:健康
根據個人習慣,有些人喜歡飯後抽煙喝水,還有一些朋友每天壓力很大。你知道這些實際上是影響健康的壞習慣嗎?
飯後飲用水
飯後立即飲用水稀釋胃液,使胃內食物在消化前進入小腸,削弱胃液的消化能力,容易引起胃腸道疾病。如果你飯後喝蘇打水,對身體更不合適。蘇打產生的二氧化碳很容易增加胃內壓,導致急性胃擴張。
飯後吸煙
有人認為,“飯後抽一支煙總比活仙女好”,其實這種做法對人體危害極大。由於飯後胃腸蠕動非常頻繁,血液循環也加快,消化系統開始全面運動。如果此時吸煙,肺部和全身組織吸收的煙霧會大大加強,導致大量有害成分在吸煙時被吸收,呼吸、消化道都有很強的刺激作用,無疑會給人體的功能和組織帶來更大的損害。韓老愛抽煙。
飯後喝濃茶
茶含有很多單寧酸。飯後喝濃茶會將剛吃的未消化的蛋白質與單寧酸結合形成沉淀物,影響蛋白質的吸收。茶中的物質也會阻礙鐵的吸收,形成飯後長期喝濃茶的壞習慣,容易導致缺鐵性貧血。喝茶後,立即大量的水進入胃內,同時也稀釋瞭胃分泌的消化液,從而影響瞭胃對食物的消化作用。
飯後吃水果
許多人飯後喜歡吃水果。他們認為這有利於口腔清潔。事實上,這是一種錯誤的生活方式,飯後立即吃水果會影響消化功能。因為,當食物進入胃部,需要消化1到2小時才能慢慢消除,飯後立即吃水果,吃之前水果會被食物阻塞,不能正常消化。
晚飯後開車
由於飯後需要消化,大部分血液集中在胃中,大腦處於暫時性缺血狀態。此時駕駛容易導致操作錯誤和車禍。因此,飯後一小時開車比較安全。
剛過飽胃容量增大,血流量增大,此時唱歌會使膈肌下移,腹壓增大,輕度引起消化不良,嚴重時引起胃腸不適等癥狀。因此,飯後一小時左右唱卡拉OK,食物消化好後唱卡拉OK,或者先唱再吃。
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