失眠怎麼辦 常飲幾種藥膳湯有助睡眠

　　失眠癥是在生活中種常見疾病，通常就是指具備３周左右的睡眠質量差、早醒等失眠癥狀，使病人比較嚴重覺得休息不好，主動疲憊，頭暈目眩、沒精打采，乃至還會引起別的病癥，患瞭失眠怎麼辦？該怎樣調整？　　

　　調整失眠癥養生藥膳之柏子仁燉豬心，中醫學覺得，柏子仁歸經甘、辛、平，可寧心安神，促進消化，除汗；豬心歸經甘、咸、平，入心經，可補血補氣養神。用柏子仁適當，放進豬心內，放水燉熟服用。作用：養神，安眠，補血補氣，潤腸通便。適用范圍：心慌氣短，怔忡，失眠癥，腸燥嚴重便秘等。　　

　　調整失眠癥養生藥膳之蓮籽百合花瘦肉湯　適用范圍：精神衰弱，心悸失眠，病後體弱多病等。蓮籽５０克，百合花５０克，豬裡脊肉２５０克切片，放水熬湯。作用：養血調變，補虛損，深交腎，安眠，益智類，凈心。蓮籽歸經甘、澀、平，於心、脾、脾經，能養神、益腎、健脾、澀腸；百合花歸經甘、有點苦、平，於心、肺經，有止咳潤肺、養陰清熱、清寧心安神、養血調中等水平作用。　　

　　調整失眠癥養生藥膳之夏枯草麥子紅棗湯　適用范圍：癔病、精神衰弱、失眠癥、出冷汗等。作用：中和輕重緩急，養寧心安神，健脾和胃。夏枯草歸經甘、平，入脾、肺經，能中和輕重緩急，潤肺止咳，祛毒：麥子歸經甘、涼，於心、脾、脾經，能養神、益腎、除熱、解渴：大棗歸經甘、溫，入脾、胃經，能健脾和胃、益氣養陰津、調合營衛。每一次用夏枯草１０克，麥子３０克，大棗５枚，冷水兩碗，煎至一杯，去渣飲湯。　

　　　調整失眠癥養生藥膳之合歡花蒸牛肝　　適用范圍：失眠癥，脅痛等。作用：輕風清目，舒鬱行氣，護肝安眠。合歡花歸經甘、平，於心、肝、脾經，能舒鬱，行氣，安眠，舒經：牛肝歸經甘、苦、溫，入肝經，能補肝，益氣養血，清目。每一次用合歡花（幹品）１０克，放水少量，泡浸４～６鐘頭，牛肝１００～１５０克切開，同放碟中，加食用鹽少量調料，防水防火煮熟，食牛肝。