失眠怎麼辦 常飲幾種藥膳湯有助睡眠
失眠癥是在生活中種常見疾病,通常就是指具備3周左右的睡眠質量差、早醒等失眠癥狀,使病人比較嚴重覺得休息不好,主動疲憊,頭暈目眩、沒精打采,乃至還會引起別的病癥,患瞭失眠怎麼辦?該怎樣調整?
調整失眠癥養生藥膳之柏子仁燉豬心,中醫學覺得,柏子仁歸經甘、辛、平,可寧心安神,促進消化,除汗;豬心歸經甘、咸、平,入心經,可補血補氣養神。用柏子仁適當,放進豬心內,放水燉熟服用。作用:養神,安眠,補血補氣,潤腸通便。適用范圍:心慌氣短,怔忡,失眠癥,腸燥嚴重便秘等。
調整失眠癥養生藥膳之蓮籽百合花瘦肉湯 適用范圍:精神衰弱,心悸失眠,病後體弱多病等。蓮籽50克,百合花50克,豬裡脊肉250克切片,放水熬湯。作用:養血調變,補虛損,深交腎,安眠,益智類,凈心。蓮籽歸經甘、澀、平,於心、脾、脾經,能養神、益腎、健脾、澀腸;百合花歸經甘、有點苦、平,於心、肺經,有止咳潤肺、養陰清熱、清寧心安神、養血調中等水平作用。
調整失眠癥養生藥膳之夏枯草麥子紅棗湯 適用范圍:癔病、精神衰弱、失眠癥、出冷汗等。作用:中和輕重緩急,養寧心安神,健脾和胃。夏枯草歸經甘、平,入脾、肺經,能中和輕重緩急,潤肺止咳,祛毒:麥子歸經甘、涼,於心、脾、脾經,能養神、益腎、除熱、解渴:大棗歸經甘、溫,入脾、胃經,能健脾和胃、益氣養陰津、調合營衛。每一次用夏枯草10克,麥子30克,大棗5枚,冷水兩碗,煎至一杯,去渣飲湯。
調整失眠癥養生藥膳之合歡花蒸牛肝 適用范圍:失眠癥,脅痛等。作用:輕風清目,舒鬱行氣,護肝安眠。合歡花歸經甘、平,於心、肝、脾經,能舒鬱,行氣,安眠,舒經:牛肝歸經甘、苦、溫,入肝經,能補肝,益氣養血,清目。每一次用合歡花(幹品)10克,放水少量,泡浸4~6鐘頭,牛肝100~150克切開,同放碟中,加食用鹽少量調料,防水防火煮熟,食牛肝。
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