孕婦常喝魚湯好處多 哪些魚湯適合孕婦喝

　　孕婦常喝魚湯，不僅能給自身提供營養，同時還能促進胎兒的發育。所以說，魚湯對於孕婦而言，是很好的東西。但是要要註意，並不是所有魚類都適合孕婦食用，在選擇的時候，要慎重一些。其中這兩種魚類很適合孕期食用，可以常用來煮湯喝。

　　孕婦該喝什麼魚湯才好第一、鯉魚湯鯉魚湯有安胎、通乳的效果，所以說，臨產的孕婦可以適當喝一些。

　　所需材料：１條鯉魚（約一斤重），２０Ｇ的黑豆，１０顆紅棗，生薑適量。

　　烹飪做法：

　　１、先將鯉魚處理好，並且將水分瀝幹。再講生薑去皮洗凈，放在案板上拍碎備用。

　　２、然後將黑豆放在炒鍋中，用小火慢慢炒，炒至豆子開裂瞭以後，不放油繼續幹炒，炒熟瞭以後在盛起來清洗一遍後待用。

　　３、之後洗好鍋，燒熱瞭以後放入食用油，油熱瞭再將鯉魚放入鍋中煎，煎好瞭以後直接撈出來放入砂鍋中，倒入黑豆、紅棗、薑塊和水。再開火直接燒開改為小火慢慢燉煮１個小時。

　　４、最後等湯燉好瞭以後，加入少許食鹽調味就可以瞭。當然，如果你隻想吃鯉魚的話，那麼隻要燉煮１０分鐘就可以瞭。

　　第二、鰱魚湯鰱魚是一種比較暖胃的食物，有助調節孕婦的消化系統。而且利用其煮湯喝，能夠補充大量的蛋白質。這種成分能夠促進細胞的更新，是孕婦和腹中胎兒發育的所必需的。所以說，孕婦常喝鰱魚湯是很有好處的。

　　所需材料：１條鰱魚（以鮮活的為最佳），１塊豆腐，３片生薑片，適量的蔥花。

　　烹飪做法：

　　１、將鰱魚宰殺，之後再將魚肚子剪開來，將內臟全部剝離，之後將摘掉魚鰓、刮掉魚鱗，沖洗幹凈後將血水全部控幹。水分沒有瞭以後，用菜刀在魚的兩面割幾道口子，再將食鹽抹在上面，用手搓洗幾下以後，放置十幾分鐘，再用清水沖洗幹凈。再將其剁成大塊的魚肉備用。

　　２、然後洗好鍋，將鍋燒幹並且加油燒熱，再放入魚肉翻炒，炒至魚肉變色瞭以後，再倒入清水煮沸。等到湯水沸騰以後，將豆腐切開放下去，再加蓋燉煮。等到湯水再次煮沸以後，下入薑片一起燉煮。

　　３、最後等魚湯燉好瞭以後，倒入食鹽和蔥花，嘗過後覺得咸淡適宜，就可以倒起來食用瞭。