出現月經不調時應怎麼調理

月經不調是常見的婦科疾病，常表現為經期提前或延遲，甚至出現痛經，那麼，當出現月經不調時應怎麼調理呢？

　　月經不調是常見的婦科疾病，常表現為經期提前或延遲，甚至出現痛經，那麼，當出現月經不調時應怎麼調理呢?

　　出現月經不調時會引發許多身體問題，如年輕時期出現月經不調容易引發許多皮膚，會出現色斑、毛孔粗大、長痘痘、暗淡無光以及變得粗糙松弛等，甚至會對生殖系統造成影響，引起不孕不育癥;中年女性出現月經不調會導致內分泌失調，出現乳房下垂、萎縮，外陰幹燥，對性生活提不起興趣，容易出現煩躁易怒、記憶力減退、失眠等現象，甚至提前進入更年期。因此，有月經不調的女性朋友要註意及時調理好。

　　當出現月經不調時，可以通過以下方法來進行調理：

　　1、養成規律的作息

　　月經不調的女性在平時的生活中要養成規律的作息習慣，避免熬夜和晚睡，要保持充足的睡眠才能讓身體處於最佳狀態。

　　2、忌煙、酒

　　月經不調的女性要忌煙、酒，兩者進入體內後會直接刺激血管，引起子宮收縮加劇，造成經血不易排出，從而引起痛經。

　　3、均衡飲食

　　在飲食方面要葷素搭配，定時定量進餐，使身體有足夠的營養支持，不可為瞭保持身材而盲目節食或是隻吃素食，這樣會導致營養不良，也會出現月經不調。

　　4、註意保暖

　　女性平時要註意保暖，尤其是在秋、冬季的時候要註意腹部和腿部的保暖，“寒從腳起”，盡量少穿短褲或短裙。

　　5、食療調理

　　月經不調的女性可以選擇一些適合自己體質的食療來調理月經，如紅糖薑茶可以調血活經、驅寒除濕，使經血通暢;益母草煮雞蛋可以活血調經，利尿消腫，清熱解毒;黑木耳紅茶可以補中益氣，養血止血。這些方法都能在一定程度上調理月經不調。

　　總得來說，月經不調導致的結果有輕有重。如果出現瞭月經不調的癥狀，應及時調理好，避免出現不必要的麻煩，另外，如果是長期月經不調建議到醫院進行檢查，排查是否有疾病因素。