女性常吃蘆筍對健康有幫助

　　新鮮蘆筍富含蛋白質、維生素、鈣、磷等礦物質。是國內外公認的營養價值高的高檔蔬菜。竹筍對婦女的健康也很有幫助。讓我們看看蘆筍對婦女健康的影響。

　　消除幹燥，保持健康，預防癌癥

　　蘆筍是一種常見的蔬菜，富含多種營養物質，在防治各種疾病中起到良好的藥理作用。蘆筍中甾體皂苷是其生物活性的主要表達物質。從蘆筍中分離出19種皂苷。據報道，幾種皂苷單體在腫瘤的預防和治療中起著重要作用，因此經常食用蘆筍對預防各種腫瘤有一定的作用。

　　保護血管和減少脂肪

　　實驗證明，高脂飲食可引起昆明小鼠高脂血癥。同時，添加定量蘆筍罐頭產品，觀察蘆筍對動物實驗性高脂血癥的影響。結果表明，蘆筍對高脂血癥動物具有一定的抑制作用，並具有一定的治療作用。蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點。微量元素豐富，蛋白質含量不高，但氨基酸組成比例適宜。因此，經常食用蘆筍也可以預防高脂血癥和心腦血管疾病。

　　清潔口腔，減輕油膩和減肥

　　隨著天氣越來越暖和，人們開始脫掉衣服。但由於許多彩信在冬天吃得多，活動少，它們無法避免在身上長肉。許多熱愛美的女性朋友已經開始采取行動。在這裡，我們推薦一個好的飲食來減肥。

除瞭適當的鍛煉外，我們可以在晚餐時適當減少鍛煉。豐盛的晚餐，這道菜搭配各種雜糧粥，作為減肥晚餐效果非常好。