女人腎虛水腫怎麼調理

　　不少女性明明還很年輕，可是卻衰老得很快，外表容貌比實際年齡老上好幾歲。這樣的情況多是因為腎虛水腫導致。腎虛一般會使男性性欲降低，女性月經不調、容顏早衰等。那麼，女人腎虛水腫怎麼調理呢?

　　1、食療法。選對瞭食物，對治療腎陰虛有很大的作用，比如，羊肉，黑木耳，黑芝麻 ，枸杞子，山藥等等都是不錯的選擇。不過飲食習慣等等制定合理的膳食規律，別急於求成，循循漸進才能很快調理好。

　　2、按摩湧泉穴。湧泉穴位於腳足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，每天早晚各按一次，每次200-300下，直到發熱為止。長期這樣堅持，對增強腎氣，強健身體很有幫助。

　　3、保證睡眠質量。休息的時候，人體的機能自動在調理與恢復，所以一般盡量在晚上23點前入睡從而讓身體各種器官得到充足的休息，保證良好的睡眠對身體很有幫助。

　　4、多進行戶外活動。可以到戶外去爬山、騎單車，或者去遊泳等，讓自己感受一下戶外的陽光和天空，對增強體質有很大的幫助作用，同時也可以讓你放松身心，心情愉悅。

　　5、給自己的心理減壓。別因為腎虛而讓自己心理造成一定壓力，要正確認識到腎虛這種常見的疾病隻要正確治療很容易就可以痊愈。讓自己全身放松，精神放松，積極接受治療。

　　總而言之，采取中藥治療腎虛是更加適合的。但是前提是，患者最好先瞭解清楚自己到底是屬於什麼類型的腎虛，然後對癥調理治療。