20歲女生腎虛吃什麼水果

　　隨著社會的發展，人們承擔的責任越來越多，特別是工作性質的不同，許多人經常要加班熬夜，這就讓人們的身體變虛，甚至出現瞭腎虛的情況。除瞭男性會腎虛外，女性也是會出現腎虛的。那麼，20歲女生腎虛吃什麼水果呢?

　　1、葡萄

　　從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。最能補腎的是黑葡萄。

　　2、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　3、黑加侖

　　黑加侖的營養價值極高，據科學傢統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素c、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

　　4、黑棗

　　紅棗註重補血，但是黑棗註重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的M女性可以多吃一點黑棗。

　　飲食對於身體調理有著非常好的幫助，中醫認為通過飲食來調理身體，不僅沒有副作用，而且還能讓患者更好的恢復，除瞭水果，紅棗、枸杞等藥材對於腎虛也有很好的效果。