夏季口腔要清爽 這五道涼菜夠滋味

　　夏季吃點什麼菜好呢？熱菜似乎讓人難享受，那麼就來點涼菜吧！那麼炎熱的夏季適合吃什麼涼菜呢？今日小編整理五種涼拌菜的做法，想要清涼一夏的話，不妨試試。

　　夏季好吃的涼菜一，涼拌土豆條食材：土豆一顆，蔥、食鹽以及麻油適量。

　　做法：土豆去皮，切成小條的樣子，泡在水裡洗幹凈；將洗好的土豆下鍋煮上一分鐘，濾幹水份；把蔥和大蒜切成末；將上面切好的配料和食鹽以及麻油調好待用；然後和煮好的土豆條一起稍微拌下，撒上些芝麻就可以吃瞭。

　　二，涼菜菠菜食材：菠菜適量，花生少許，大蒜以及食鹽適量。

　　做法：把菠菜去掉頭，然後清洗幹凈，放入水中焯下待用；把食鹽和大蒜末以及香油適當攪拌下，加入少許花生；加入煮好的菠菜一起攪拌下，非常可口好吃，是夏季常見的涼拌菜。

　　夏季吃什麼涼菜　夏季涼菜怎麼做　夏季涼菜有哪些註意：菠菜一定要焯水下，這樣吃起來更加健康，也可以適當放些辣椒油，味道也是可以的。

　　三，涼拌苦瓜食材：苦瓜適量，植物油適量，醬油以及豆瓣醬適量，辣椒少許。

　　做法：苦瓜先洗幹凈，然後去掉苦瓜籽，切成小段的樣子；放入沸水裡稍微燙煮下，撈出在冷水裡面放置一段時間；將苦瓜和辣椒以及食鹽攪拌洗，加入適量的醬油以及豆瓣醬，還有蒜泥攪拌均勻即可。

　　苦瓜雖然很苦，但是吃起來還是不錯的嗎，夏季是特別能夠消暑的，大傢不妨試試，還是不錯的。

　　四，涼拌海帶食材：海帶半斤，蒜末，食醋等。

　　做法：把海帶洗幹凈，切成細絲的樣子，煮上３０分鐘撈出待冷卻；涼透之後放入適量的大蒜以及食醋還有味精等攪拌均勻即可食用，如果喜歡吃辣的話，也是可以加入一些辣椒來提味，非常適合下飯以及喝酒的。

　　夏季吃什麼涼菜　夏季涼菜怎麼做　夏季涼菜有哪些海帶是一種蠻有營養的食物，含豐富的碘物質，常吃還是能夠幫助增強機體免疫力的，大傢可以嘗試吃的。

　　五，涼拌松花蛋食材：松花蛋兩個，辣椒粉適量，蒜蓉適量，香油，生抽少許。

　　做法：松花蛋去皮，將松花蛋切成瓣狀的，裝盤弄整齊；燒下油鍋，倒入食用油並且放入辣椒粉快速翻炒；然後放入適量的生抽以及香油還有蒜蓉等炒香；最好將這些調料放入裝有松花蛋的盤中，那麼就完成瞭。

　　適合夏季吃的涼菜還有很多種，今日小編整理這五種相對是簡單些的做法，如果大傢覺得應該吃些涼菜的話，那麼就跟著來學起來，相信是能夠在夏季幫助大傢好好清爽下。而且這幾道涼菜也是不那麼刺激腸胃，是真的適合夏季來吃的，如果大傢沒有不喜歡吃的食材，那麼這五種做法就趕緊學起來吧！