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活血化瘀的食材早知早好
時間:2019-08-28 09:32:45 來源:網絡投稿
編輯:健康
隨著社會不斷的發展,現在人們每天都在忙著賺錢,很多人的身體基本都處於亞健康的狀態,因為長期的缺乏運動,會導致身體出現一些血瘀水腫等狀況,如果平時實在空閑時間比較少的話,可以通過食療等一些方法來改善,那一起來看看哪些食物可以起到活血化瘀的作用。
一、食療活血化瘀的食材早知早好
1.生薑
生薑是日常的調味品,升降屬於溫熱性的食材,吃生薑可以起到活血化瘀、促進身體血液循環的作用,可以很好的預防心腦血管方面的疾病,平時做菜的時候可以適當的加點調味,這樣做出來的食物更美味也對身體更好哦。
2.西紅柿
西紅柿因含有的營養成分比較豐富,這些營養成分裡面有些物質具有活血化瘀的作用,而且吃西紅柿還可以增加血管壁的彈性,是很好的滋補食材。
3、魚
魚肉含有的蛋白質以及一些不飽和脂肪酸都是很豐富的,這些物質可以很好的保護人體心血管,對於人體的活血化瘀有很好的輔助作用。
二、食療活血化瘀的做法
桃仁鱖魚湯
原材:桃仁、澤瀉各適量,鱖魚一條,小蔥、生薑適量。
做法:首先把鮮鱖魚魚鱗打理幹凈後去內臟,然後燉鍋加水把鱖魚放進去再加入桃仁和澤瀉一起熬煮,再把生薑和蔥白放進去一起燉,先大火煮開然後關小火慢燉,直到鱖魚燉的軟爛湯汁濃香後再加點鹽、雞精調味,最後撒上蔥花就可以瞭。
這款桃仁鱖魚的主要功效可以活血化瘀,滋養身體,給身體提供非常豐富的營養,不管老人小孩都是比較食用的。
小編結語:日常生活中有很多的食材對於我們滋補身體都是非常有幫助的,尤其是像都市的上班族,平時在飲食方面更要做到陰陽均衡,這樣才能有充沛的能量支撐一天的工作,同時也能起到很好滋潤身體和活血的效果;在工作之餘可以自己動手學著做起來哦。
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