胃不好吃什麼養胃 你瞭解嗎
現在大多數上班族都是沒時間自己做飯吃,迫於無奈隻能選擇點外賣,或者邊走邊吃。因為飲食不規律,又缺乏運動,所以現在很多人處於亞健康狀態。久而久之,身體機能受損。飲食不規律對胃的傷害是不可小覷的,胃痛是病,痛起來要人命。想知道胃不好吃什麼養胃嗎?那就繼續往下看吧。
胃不好吃什麼養胃,你瞭解嗎
胃不好很重要的一個原因在於不健康的生活習慣,像三餐不定、經常吃辣的喝冰的就很容易對胃造成不好的影響。有的人看到這裡瞭可能就會想,現在很多藥物都可以緩解或治療胃病,況且醫療這麼發達,怕什麼啊?是藥三分毒,有些藥也會傷胃。
養胃的食物無非是:溫、軟、素、鮮這幾個特質。
1.猴頭菇和小米
像小米、山楂、山藥、猴頭菇都是比較養胃的食物,猴頭菇有暖胃的功效,適於有慢性胃炎、消化不良、胃口不佳癥狀的人食用。小米有健脾的作用,適合消化不良和脾胃虛弱的人。
2.面食
面食是比較容易消化的,在平時大傢也可以米飯面食換著來吃。不過米飯沒有面食容易消化,消化能力不夠好的還是建議吃面食或者粥類。
3.湯
養胃首選是湯,在兩廣地區,老火靚湯是必不可少的。一是沿海地區比較濕熱,根據節氣來喝湯可以祛濕,二是湯對於養胃也起到非常好的作用。
4.紅薯和南瓜
紅薯和南瓜也是養胃一把手,紅薯作為粗糧食物可促進腸胃蠕動,從而起到清腸胃的作用。南瓜富含果膠,在腸胃內可以吸附有害物質,然後起到排毒作用。上班族沒什麼時間做飯菜的話,可以嘗試最簡單的紅薯粥、南瓜粥。
小編結語:說瞭那麼多養胃的食物,大傢也想知道與之相反的食物吧。腸胃不好的,要少吃寒性食物。像西瓜、綠豆、海帶、香蕉、梨等都是寒性食物。這些性涼生冷的食物食用過多會引起胃寒胃痛,所以夏天喜歡喝冷飲的朋友記得不要“貪杯”哦,身體要緊。胃不好吃什麼養胃,你瞭解瞭嗎?