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哪些食物能夠緩解貧血?
時間:2019-08-27 09:23:54 來源:網絡投稿
編輯:健康
有些朋友有貧血的現象,下面介紹幾個補血的食物幫助大傢補血,一起來看一看。
1. 當歸
在對肝、心、脾、大腸的長期臨床觀察中,中醫已經明確瞭血、血循環、經期鎮痛、通便通便的主要功能。在清代,人們說“當歸是血族的必備藥物,是滋補血液的主要產品。”使用時,當歸比血長,潤腸,當歸尾部比血長,止痛。
2. 黑芝麻
一個最簡單的秘密就是黑色和紅色的食物含有大量的血液。黑色食物進入腎臟,幫助他們呼吸。所以血的本質也是腎。芝麻入肝、腎、肺、脾、血有明目、盛血乳、養肝陰的功效。
3.桂花
這種富含血液的食物可以說在民間非常有名,絕對是傢庭補血的首選,含有非常豐富的鐵元素,建議歸元和歸元組作為花草茶歸元茶,以茶代腎。健忘、心悸、神經衰弱、失眠具有良好的調節作用。此外,它還含有大量的維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
4.桑葚
根據中醫說法,桑葚味甜,性寒,滋陰補血,生液潤腸。在《隨房隨食譜》中記載桑椹“滋補肝腎、補血、風濕、健行、益氣益風、虛火”。有頭暈耳鳴、眼暗花淡、失眠、頭發早白等癥狀的人群,可經常吃桑椹。
5.紅棗
棗中含有大量的營養,而這些營養物質有養血的作用,重點是血小板和白細胞有一定影響,可以滋潤氣和血,但也可以改善免疫系統引起的白細胞減少,可以有效地使白細胞的快速增長。
此外南瓜也起到補血的作用,南瓜是公認的補血佳品,富含植物蛋白、胡蘿卜素、維生素和必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷和磷。
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