喝什麼湯能夠補血呢?

　　中國傳統上都是物補，湯是比較傳統的東西。下面給大傢介紹一些補血的湯，一起來看一看吧。

　　1. 四物湯

　　材料：當歸、熟地、川芎、白牡丹根、排骨、鹽。

　　做法：排骨洗凈切好，燙一下撈出。將當歸、熟地、川芎、白牡丹等一切東西洗凈；將水燒開，放入鍋中，放入所有材料，五火燒開，轉慢火煲一小時，鹽調味即可食用。

　　功效：活血調經，滋潤肌膚，滋養毛發，改善膚色，改善粗糙肌膚。

　　1. 三紅湯

　　材料：紅棗7顆，紅豆50克，花生紅適量。

　　步驟：準備一壺熱水燒開；燒開後加入棗子、紅豆、花生；最後一步很簡單，就是一個字：熬。

　　功效：補血湯是最容易制作，最容易購買，最容易烹飪的湯。補血效果非常好。如果女性有頭暈、面色蒼白的時期，喝這湯。

　　3.龍眼肉薑棗鍋瘦肉

　　材料：龍源肉10克，生薑3片，紅棗15顆，瘦肉300克。

　　步驟：龍眼肉、紅棗洗凈、紅棗石；瘦肉洗凈切件。把它們放入一個陶罐，加入2500毫升水。煮沸後，小火慢燉約2小時。添加一些鹽。這個數量可以供3-4人使用。

　　功效：補血湯還具有舒緩作用，對更年期婦女也有好處。

　　采用湯進行食補是比較好的方法，而且也不是很費力，這個可以讓我們整體身體都得到滋養。