孕媽媽容易便秘是因為運動少？

　　我們都知道，女性在懷孕後尤其容易便秘。便秘的過程無疑是痛苦的。那麼孕期經常便秘的話原因有哪些呢？是不是因為缺乏鍛煉呢？

　　第一，在懷孕期間，便秘可能是由子宮增大、活動減少、排便減慢或過量食用高蛋白、高熱量的食物引起的。

　　第二，女性懷孕後，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量孕酮，減少胃酸分泌、胃腸肌肉緊張和肌肉蠕動。

　　第三，懷孕後孕婦的身體活動比懷孕前減少，使得腸道肌肉很難將糞便排出體外。

　　第四，對直腸增加子宮再形成壓迫，造成糞便排出困難。此外，孕婦腹壁肌肉變弱，腹內壓力不足，無法順利大便。

　　第五，女性在懷孕期間心理壓力比較大，情緒波動也比較大，如果長期處於不良的心理狀態下，也容易出現便秘現象。

　　針對孕期便秘，應采取以下措施：

　　1. 補充益生菌是安全有效的。

　　2.飲食避免太細，吃富含膳食纖維的食物，蔬菜，喝湯。

　　3.急性便秘可采取緊急措施，如打開塞子。

　　小編還想提醒大傢，雖然上面的幾個原因會引起便秘，但是也與運動量減少有很大的關系，因此即使孕期要有適當鍛煉。