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孕媽媽容易便秘是因為運動少?

時間:2019-08-22 20:46:49 來源:網絡投稿   編輯:健康

  我們都知道,女性在懷孕後尤其容易便秘。便秘的過程無疑是痛苦的。那麼孕期經常便秘的話原因有哪些呢?是不是因為缺乏鍛煉呢?

  第一,在懷孕期間,便秘可能是由子宮增大、活動減少、排便減慢或過量食用高蛋白、高熱量的食物引起的。

  第二,女性懷孕後,在內分泌激素變化的影響下,胎盤分泌大量孕酮,減少胃酸分泌、胃腸肌肉緊張和肌肉蠕動。

  第三,懷孕後孕婦的身體活動比懷孕前減少,使得腸道肌肉很難將糞便排出體外。

  第四,對直腸增加子宮再形成壓迫,造成糞便排出困難。此外,孕婦腹壁肌肉變弱,腹內壓力不足,無法順利大便。

  第五,女性在懷孕期間心理壓力比較大,情緒波動也比較大,如果長期處於不良的心理狀態下,也容易出現便秘現象。

  針對孕期便秘,應采取以下措施:

  1. 補充益生菌是安全有效的。

  2.飲食避免太細,吃富含膳食纖維的食物,蔬菜,喝湯。

  3.急性便秘可采取緊急措施,如打開塞子。

  小編還想提醒大傢,雖然上面的幾個原因會引起便秘,但是也與運動量減少有很大的關系,因此即使孕期要有適當鍛煉。

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