中年養肝並非枸杞菊花茶能解決

　　養生語錄中有“青年補腎、中年養肝、老年養胃”的說法，反映瞭不同年齡階段的保健要點。總之，青年人應註重心理健康和生理健康，老年人應註重飲食健康和脾胃功能，而中年肝臟營養理論則體現瞭從繁榮要衰落，甚至決定長壽和幸福。

　　這裡所說的“肝”，不是簡單的現代醫學解剖學中的肝功能，而是指中醫五臟保健理論中的肝功能。主要包括采血、疏通、開合、調節情緒的主要功能，即調節睡眠、排泄、情緒、運動和性相關功能。

　　熬夜失眠對肝臟危害最大。

　　那麼，為什麼中年人應該專註於肝臟的營養呢？這不僅與人體的生命周期相一致，而且與現代人的生活習慣密切相關。

　　首先，睡眠的調節。現代人所謂的現代生活往往伴隨著“不夜睡，不早起床”，習慣變得自然，晚上睡不著，不想早上醒來，失眠，做夢，睡眠質量差，精神疲勞，習慣性便秘，暗敷。存在，早期出現斑點。

　　中年職業辛勤勞作、煙酒娛樂、影視娛樂、夜市能帶給我們的健康不是膚淺華麗、流血、長遠眼光，具有現代醫學解讀、消化、解毒、白天、夜間肝臟合成等功能。還要減輕呼吸負擔啊！睡眠是最好的化妝品，網上流行的說法是：晚上10點以上不睡覺，那是無恥的，2點以上不睡覺，那是致命的！

　　情緒調節可以養肝

　　中年是事業的沖刺期和健康的轉折點。面對各種生活壓力，不健康的心理往往突顯出現代人所說的現代節奏的弊端，或抑鬱、易怒、憤世嫉俗，充滿怨言、傢庭、單位、社會，都會有無窮的結，根據佛教的理解。人的世界是一個菩薩的世界，這讓世界憂心忡忡，但究竟有多少人能真正擁有“菩薩是煩惱”的智慧呢？

　　傷害肝臟的基本原則是憤怒，所以我們必須學會調整我們的情緒：或者忍受羞辱和負擔，希望明天；或者哭泣和唱歌，釋放我們的感情，並有佛教的“顏色是空的”概念。