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高血脂的原因 缺少體育鍛煉可能會導致這個病

時間:2019-08-21 20:39:57 來源:網絡投稿   編輯:健康

  高脂血癥現在已成為一個熱門話題,許多20多歲的人也患有高脂血癥。高脂血癥的原因是什麼?如果你得瞭這種病,你通常會有非常明顯的癥狀。高脂血癥的好飲食是什麼?如果您對這個主題感興趣,請閱讀下面的文章。

  高脂血癥的原因

  缺乏體育活動和鍛煉

  我們都知道做體力活的人通常比較強壯,很少人特別胖。此外,經常鍛煉的人也是體脂和血脂的標準。因為當我們做一些運動時,多餘的脂肪會燃燒。因此,如果你的血脂水平很高,可能與缺乏運動有關。

  適當的飲食

  如果你的飲食計劃不當,高脂血癥的風險很高。例如,像吃一些油炸食品,或高熱量的甜食等,這些食品是相對高熱量的,這將導致血脂不斷上升。吃得太多會導致不必要的卡路裡,這些卡路裡會轉化為脂肪中的甘油三酯。

  其他疾病和藥物因素的影響

  還有一些人在其他疾病的基礎上患上瞭高脂血癥。就像我們都熟悉的糖尿病、腎病和甲狀腺功能減退一樣,這些疾病會降低身體的代謝能力,導致脂肪在體內積聚。使用藥物治療某些疾病時,也可能引起高脂血癥。

  年齡

  一般來說,血脂水平隨著年齡的增長而增加。中老年人的血脂水平往往高於青年人,這可能與內分泌腺,特別是性腺功能下降有關。

  遺傳

  少數高脂血癥患者是傢族性的,這是由於遺傳缺陷造成的。

  高脂血癥吃什麼?

  綠豆芽

  綠豆本身是一種很好的降膽固醇食品,在其發芽過程中,其維生素C含量可達到原來的六倍以上。維生素C能促進膽固醇從體內排出,防止血脂在人體血管上積聚,從而降低高脂血癥的作用。

  胡蘿卜

  胡蘿卜富含鉀。鉀進入血液後能乳化血液中的油和脂肪。它還可以有效地溶解血管壁上積聚的膽固醇塊,將這些垃圾排出體外,從而降低高脂血癥,凈化血液。

  大蒜

  大蒜具有較強的殺菌、防癌作用,並含有揮發性辛辣物質,能清除人體血管內積聚的脂肪,降低膽固醇。

  葡萄

  葡萄皮富含白藜蘆醇,具有降血脂、抗血栓、增強免疫力的作用。葡萄也富含膳食纖維、果膠和鐵。因此建議葡萄可以直接去皮食用。

  玉米

  玉米富含不飽和脂肪酸,可以降低人體血液中膽固醇的濃度。它與玉米中的維生素E協同作用,防止脂質沉積在血液中。

  小編結語:高血脂的原因已經給大傢介紹瞭,其實多數人之所以會有高血脂,都是因為鍛煉的少、吃得多,高血脂患者多數都是身材比較肥胖的。建議大傢在平時要註意合理的搭配飲食,然後每周抽出一點時間去做鍛煉,這樣就能預防高血脂瞭。

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