高血脂的原因 缺少體育鍛煉可能會導致這個病

　　高脂血癥現在已成為一個熱門話題，許多20多歲的人也患有高脂血癥。高脂血癥的原因是什麼?如果你得瞭這種病，你通常會有非常明顯的癥狀。高脂血癥的好飲食是什麼?如果您對這個主題感興趣，請閱讀下面的文章。

　　高脂血癥的原因

　　缺乏體育活動和鍛煉

　　我們都知道做體力活的人通常比較強壯，很少人特別胖。此外，經常鍛煉的人也是體脂和血脂的標準。因為當我們做一些運動時，多餘的脂肪會燃燒。因此，如果你的血脂水平很高，可能與缺乏運動有關。

　　適當的飲食

　　如果你的飲食計劃不當，高脂血癥的風險很高。例如，像吃一些油炸食品，或高熱量的甜食等，這些食品是相對高熱量的，這將導致血脂不斷上升。吃得太多會導致不必要的卡路裡，這些卡路裡會轉化為脂肪中的甘油三酯。

　　其他疾病和藥物因素的影響

　　還有一些人在其他疾病的基礎上患上瞭高脂血癥。就像我們都熟悉的糖尿病、腎病和甲狀腺功能減退一樣，這些疾病會降低身體的代謝能力，導致脂肪在體內積聚。使用藥物治療某些疾病時，也可能引起高脂血癥。

　　年齡

　　一般來說，血脂水平隨著年齡的增長而增加。中老年人的血脂水平往往高於青年人，這可能與內分泌腺，特別是性腺功能下降有關。

　　遺傳

　　少數高脂血癥患者是傢族性的，這是由於遺傳缺陷造成的。

　　高脂血癥吃什麼?

　　綠豆芽

　　綠豆本身是一種很好的降膽固醇食品，在其發芽過程中，其維生素C含量可達到原來的六倍以上。維生素C能促進膽固醇從體內排出，防止血脂在人體血管上積聚，從而降低高脂血癥的作用。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜富含鉀。鉀進入血液後能乳化血液中的油和脂肪。它還可以有效地溶解血管壁上積聚的膽固醇塊，將這些垃圾排出體外，從而降低高脂血癥，凈化血液。

　　大蒜

　　大蒜具有較強的殺菌、防癌作用，並含有揮發性辛辣物質，能清除人體血管內積聚的脂肪，降低膽固醇。

　　葡萄

　　葡萄皮富含白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、增強免疫力的作用。葡萄也富含膳食纖維、果膠和鐵。因此建議葡萄可以直接去皮食用。

　　玉米

　　玉米富含不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中膽固醇的濃度。它與玉米中的維生素E協同作用，防止脂質沉積在血液中。

　　小編結語：高血脂的原因已經給大傢介紹瞭，其實多數人之所以會有高血脂，都是因為鍛煉的少、吃得多，高血脂患者多數都是身材比較肥胖的。建議大傢在平時要註意合理的搭配飲食，然後每周抽出一點時間去做鍛煉，這樣就能預防高血脂瞭。