別人喝水排毒你卻水腫是怎麼回事
雖說每天要喝足8杯水,不過我們每天攝入的食物裡也有水分,如果真的喝夠滿滿8杯的話,意味著你已經超量瞭,喝太多小心腎臟罷工。
盛夏的到來,讓多數人失去瞭對於汗腺的掌控權,隻要不在空調房,它就會上演決堤的好戲。所以,水就變成瞭此時此刻絕對不能斷貨的單品。
雖然看似水的選擇很多,無論是礦泉水還是純凈水或是蒸餾水,不過不同的單品喝下去可是有不同的結局上演。當你熱到一口氣咚咚咚豪飲整瓶水時,你想過它們的鍋都要你來背嗎
1、蒸餾水讓你身體“當機”
在很多人看來,水有什麼區別,反正沒有味道,能解渴就好瞭啊!錯錯錯!這就像雖然都是牛仔褲,Boyfriend和Legging的搭配能一樣嗎如果不是被困在沙漠沒有選擇,平時要遠離蒸餾水。這可不是危言聳聽嚇唬你,小編要敲黑板嚴肅臉地說:它真的“有害”。
當然,也不是喝完立刻中毒送醫,隻是當做長期習慣的話,身體可能會當機哦!首先你要瞭解,蒸餾水是將水先氣化再冷凝變回液態水,整個過程都充滿著一股做物理實驗的感覺。
雖然聽起來像是會蒸餾掉所有有害身體的物質,然鵝並不是!像是有機物、人工合成物、氯化物、藻類等有害物質還是會賴在水裡,長期喝下去的話,身體還會陷入丟失電解質和部分礦物質的尷尬,小心牽連出高血壓和心臟問題。難怪在歐美地區,蒸餾水不能作為飲用水銷售。
不過它也不是一無是處,比如護膚時還是需要它的。而且,偶爾喝一下也沒有關系。
2、純凈水也不能做終身伴侶比起價格小貴外加選擇不多的蒸餾水,純凈水是陪伴多數人最多的飲品瞭,而且無處不在。從單位的飲水機到街邊小賣部的冷櫃,搭配的基本上都是純凈水。科普時間:純凈水與人體細胞親和力很強,可以很好地加速人體新陳代謝。而且還過濾掉有害的細菌和物質攝入身體,是最安全的補水方式。
好瞭,說到這裡怎麼可能少得瞭“但是”吶!雖然是日常的標配,隻是沒有雜貨也沒有人體所需微量元素的純凈水,幾乎沒有營養價值。長期和它廝守的話,還可能帶走你身體裡必備的微量原素。
“引起四肢無力,精神不振”一類的癥狀也是太過抓馬,不過偶爾喝一些涼白開調節一下也是極好的,畢竟小別勝新歡。
3、和“熱情”的礦泉水保持距離既然礦泉水和蒸餾水都已經撲街,那就隻能和幸存的礦泉水戀愛瞭?並不是!呈微堿性的礦泉水確實適合人體生理環境,對新陳代謝是極好的,可以作為每天水分的主要攝入源。簡而言之就是:喝它挺好的。
不過有一種情況還是要遠離,就是煮沸的礦泉水。因為它富含的鈣鎂容易與碳酸根生成水垢析出,這樣就會有大量的營養成分流失掉。所以,為瞭健康還是鐘情常溫或是微微加熱的礦泉水吧
4、蘇打水養生?嘿嘿嘿最近小編的身邊有很多人開始迷戀蘇打水,還頭頭是道地說:蘇打水可以中性不佳的酸性體質,對胃部也有保護作用,還抗氧化對皮膚好。
聽來聽去,小編差一點兒就要相信“蘇打水能養生”的理論瞭。不過,你們知道有一種身體現象叫做堿中毒嗎?長期喝堿性的蘇打水,很可能會出現厭食,惡心和頭痛的堿中毒癥狀。
而且,多為氣泡狀態的蘇打水,裡面的碳酸與牙齒和鈣質也是非常不和,偶爾喝一下就好瞭。
讓我們來總結一下今天的重點:蒸餾水盡量不喝,純凈水不要一直都喝,礦泉水不要喝沸騰過的,蘇打水要少喝,白開水才是水的第一選擇。
最後補充一下:雖說每天要喝足8杯水,不過我們每天攝入的食物裡也有水分,如果真的喝夠滿滿8杯的話,意味著你已經超量瞭,喝太多小心腎臟罷工。
之於水腫,除瞭代謝問題引起之外,很多人一次性豪飲太多的水也會造成水腫。所以,即使忙起來忘記喝水,也不要抱著補償心理豪飲。