別人喝水排毒你卻水腫是怎麼回事

　　雖說每天要喝足８杯水，不過我們每天攝入的食物裡也有水分，如果真的喝夠滿滿８杯的話，意味著你已經超量瞭，喝太多小心腎臟罷工。

　　盛夏的到來，讓多數人失去瞭對於汗腺的掌控權，隻要不在空調房，它就會上演決堤的好戲。所以，水就變成瞭此時此刻絕對不能斷貨的單品。

　　雖然看似水的選擇很多，無論是礦泉水還是純凈水或是蒸餾水，不過不同的單品喝下去可是有不同的結局上演。當你熱到一口氣咚咚咚豪飲整瓶水時，你想過它們的鍋都要你來背嗎

　　１、蒸餾水讓你身體“當機”

　　在很多人看來，水有什麼區別，反正沒有味道，能解渴就好瞭啊！錯錯錯！這就像雖然都是牛仔褲，Ｂｏｙｆｒｉｅｎｄ和Ｌｅｇｇｉｎｇ的搭配能一樣嗎如果不是被困在沙漠沒有選擇，平時要遠離蒸餾水。這可不是危言聳聽嚇唬你，小編要敲黑板嚴肅臉地說：它真的“有害”。

　　當然，也不是喝完立刻中毒送醫，隻是當做長期習慣的話，身體可能會當機哦！首先你要瞭解，蒸餾水是將水先氣化再冷凝變回液態水，整個過程都充滿著一股做物理實驗的感覺。

　　雖然聽起來像是會蒸餾掉所有有害身體的物質，然鵝並不是！像是有機物、人工合成物、氯化物、藻類等有害物質還是會賴在水裡，長期喝下去的話，身體還會陷入丟失電解質和部分礦物質的尷尬，小心牽連出高血壓和心臟問題。難怪在歐美地區，蒸餾水不能作為飲用水銷售。

　　不過它也不是一無是處，比如護膚時還是需要它的。而且，偶爾喝一下也沒有關系。

　　２、純凈水也不能做終身伴侶比起價格小貴外加選擇不多的蒸餾水，純凈水是陪伴多數人最多的飲品瞭，而且無處不在。從單位的飲水機到街邊小賣部的冷櫃，搭配的基本上都是純凈水。科普時間：純凈水與人體細胞親和力很強，可以很好地加速人體新陳代謝。而且還過濾掉有害的細菌和物質攝入身體，是最安全的補水方式。

　　好瞭，說到這裡怎麼可能少得瞭“但是”吶！雖然是日常的標配，隻是沒有雜貨也沒有人體所需微量元素的純凈水，幾乎沒有營養價值。長期和它廝守的話，還可能帶走你身體裡必備的微量原素。

　　“引起四肢無力，精神不振”一類的癥狀也是太過抓馬，不過偶爾喝一些涼白開調節一下也是極好的，畢竟小別勝新歡。

　　３、和“熱情”的礦泉水保持距離既然礦泉水和蒸餾水都已經撲街，那就隻能和幸存的礦泉水戀愛瞭？並不是！呈微堿性的礦泉水確實適合人體生理環境，對新陳代謝是極好的，可以作為每天水分的主要攝入源。簡而言之就是：喝它挺好的。

　　不過有一種情況還是要遠離，就是煮沸的礦泉水。因為它富含的鈣鎂容易與碳酸根生成水垢析出，這樣就會有大量的營養成分流失掉。所以，為瞭健康還是鐘情常溫或是微微加熱的礦泉水吧

　　４、蘇打水養生？嘿嘿嘿最近小編的身邊有很多人開始迷戀蘇打水，還頭頭是道地說：蘇打水可以中性不佳的酸性體質，對胃部也有保護作用，還抗氧化對皮膚好。

　　聽來聽去，小編差一點兒就要相信“蘇打水能養生”的理論瞭。不過，你們知道有一種身體現象叫做堿中毒嗎？長期喝堿性的蘇打水，很可能會出現厭食，惡心和頭痛的堿中毒癥狀。

　　而且，多為氣泡狀態的蘇打水，裡面的碳酸與牙齒和鈣質也是非常不和，偶爾喝一下就好瞭。

　　讓我們來總結一下今天的重點：蒸餾水盡量不喝，純凈水不要一直都喝，礦泉水不要喝沸騰過的，蘇打水要少喝，白開水才是水的第一選擇。

　　最後補充一下：雖說每天要喝足８杯水，不過我們每天攝入的食物裡也有水分，如果真的喝夠滿滿８杯的話，意味著你已經超量瞭，喝太多小心腎臟罷工。

　　之於水腫，除瞭代謝問題引起之外，很多人一次性豪飲太多的水也會造成水腫。所以，即使忙起來忘記喝水，也不要抱著補償心理豪飲。